Brilio.net - Nama Aulia mulai banyak dikenal publik sejak mengikuti ajang kompetisi penyanyi dangdut, D'Academy. Pedangdut asal Pontianak ini dinobatkan sebagai juara ketiga pada D'Academy musim ke-4. Sejak saat itu, Aulia mulai sering tampil di layar kaca. Tidak hanya sebagai pedandut, Aulia kini kerap tampil sebagai presenter dan pemain sinetron.
Pekerjaannya di dunia hiburan membuat Aulia dituntut memiliki penampilan maksimal. Hal tersebut kemudian membuatnya bertekad menjalani diet untuk menurunkan berat badan demi bisa tampil maksimal di panggung. Selain karena tuntutan, seleb kelahiran 17 Februari 1998 ini juga mengaku tidak nyaman dengan berat badannya yang cukup berlebih.
-
7 Menu makan Alia Bhatt, bikin bobot turun 16 kg kurang dari 3 bulan Alia Bhatt menjalankan diet ketat yang menyehatkan di bawah pengawasan dokter.
-
5 Tips diet ala Aurel Hermansyah, berat badan turun 13 kg Saat masih duduk di bangku SMP, istri Atta Halilintar ini mengaku belum terlalu memperhatikan penampilan.
-
10 Pola makan Aurel Hermansyah usai melahirkan, bobot turun 20 kg dalam 4 bulan Aurel Hermansyah tetap memastikan asupan yang dikonsumsi tidak menganggu produksi ASI untuk sang buah hati.
"Berat badan segini guys (45 kg), tapi aku ngerasa Badan aku berat banget. kita liat 7 hari kedepan, kira-kira turun berapa kilo ya," ungkap Aulia melalui Instagram Stories.
Melalui akun Instagram pribadinya, Aulia DA sering membagikan proses diet yang dijalani. Mulai dari olahraga rutin hingga menerapkan pola makan sehat. Usahanya tersebut pun berhasil memangkas 2 kg berat badannya dalam waktu satu minggu. Meskipun angkanya kecil, namun hasil ini cukup membuatnya puas lantaran berat badannya turun secara alami tanpa bantuan obat atau suplemen khusus diet.
"Kemarin berhasil dong dietnya, turun 2 kg, tapi ini masih ngejaga terus, takutnya naik lagi. Jangan sampai turun 2 kg tapi nanti makan terus," kata Aulia melalui Instagram/@da4_aulia.
Walaupun berat badannya sudah turun, namun pelantun lagu Mahar ini tetap bertekad menjaga pola makan sehat. Rupanya dia cukup selektif dalam menjaga asupan makanan yang dikonsumsi. Aulia bahkan diketahui tidak mengonsumsi nasi dan membatasi sejumlah makanan karbohidrat lainnya. Dia lebih memilih mengonsumsi makanan yang sehat untuk mendukung diet sehatnya.
Ingin tahu apa saja makanan yang dikonsumsi Aulia DA ini? Yuk simak ulasan BrilioFood, dilansir dari berbagai sumber pada Kamis (8/12).
Menu dietnya gampang ditiru.
1. Oatmeal.
foto: pexels.com
Salah satu makanan yang dikonsumsi Aulia DA adalah oatmeal. Dilansir dari healthline.com, sebuah studi menunjukkan bahwa oatmeal memiliki banyak manfaat kesehatan, termasuk untuk membantu menurunkan berat badan. Hal ini karena oatmeal mengandung serat yang tinggi serta rendah kalori dan lemak.
2. Tempe.
foto: Instagram/@da4_aulia
Tempe mengandung protein nabati yang baik untuk diet. Dilansir dari healthline.com, mengonsumsi tempe dapat membuat tubuh kenyang lebih lama. Aulia sendiri biasanya mengonsumsi tempe sebagai lauk makan. Namun biar lebih sehat, dia mengonsumsi tempe yang dimasak dengan cara dipanggang biar lebih minim minyak.
3. Kacang panjang.
foto: freepik.com
Menambahkan sayur ke dalam menu makan jadi hal wajib bagi Aulia. Diapun kerap mengonsumsi sayuran yang beragam, salah satunya kacang panjang. Sayuran hijau ini biasa dikonsumsi Aulia sebagai lalapan. Dilansir dari lifemdeketo.com, kacang panjang termasuk jenis sayuran yang rendah karbohidrat dan kalori, sehingga cocok dikonsumsi saat diet untuk menurunkan berat badan.
4. Selada.
foto: Instagram/@da4_aulia
Untuk menu sayur lainnya, Aulia kerap menambahkan selada segar ke dalam menu makannya. Biasanya, selada ini disajikan sebagai salad yang disantap dengan dressing. Dilansir dari ndtv.com, selada jadi salah satu sayuran yang dapat membantu membakar lemak di perut. Nggak heran, kalau Aulia mengonsumsi jenis sayur ini saat diet.
5. Telur rebus.
foto: Instagram/@da4_aulia
Selain tempe, Aulia juga mengonsumsi telur rebus sebagai sumber protein saat diet. Dia biasanya mengonsumsi satu butir telur untuk sarapan atau pelengkap menu salad yang dikonsumsi. Dilansir dari insider.com, protein dalam telur dapat meningkatkan metabolisme dan membantu membakar lebih banyak kalori dalam tubuh.
Meski lagi diet, Aulia tetap makan nasi.
6. Nasi merah.
foto: Instagram/@da4_aulia
Makanan pengganti nasi putih yang dikonsumsi Aulia saat diet adalah nasi merah. Jenis nasi satu ini memang dikenal lebih sehat dan rendah kalori sehingga kerap dipilih sebagai menu diet. Dilansir dari fitelo.co, mengonsumsi nasi merah tidak hanya dapat membantu menurunkan berat badan, namun juga mencegah risiko diabetes.
7. Pisang.
foto: Instagram/@da4_aulia
Selama diet, Aulia mengonsumsi buah-buahan seperti pisang. Aulia biasanya menyantap dua buah pisang sebagai menu makan yang mengenyangkan. Selain itu, dilansir dari medicalnewstoday.com, pisang mengandung serat tinggi yang dapat membantu seseorang mengatur berat badan ideal.
8. Ikan.
foto: pexels.com
Aulia juga terkadang mengonsumsi menu rumahan seperti ikan goreng. Tapi dia menggunakan minyak yang sangat sedikit agar menu makannya masih rendah kalori. Dilansir dari healthline.com, kandungan asam lemak omega-3 dalam ikan dapat membantu membasmi lemak dalam tubuh. Selain itu, ikan juga kaya akan protein yang berfungsi untuk meningkatkan laju metabolisme dan pembakaran lemak.
9. Tomat ceri.
foto: Instagram/@da4_aulia
Ada juga tomat ceri yang jadi menu sayur andalan Aulia saat diet. Dilansir dari webmd.com, tomat ceri mengandung sejumlah nutrisi dan vitamin yang baik untuk tubuh. Salah satunya adalah vitamin A yang baik untuk meningkatkan kekebalan tubuh dan serat yang membantu menurunkan berat badan.
10. Jeruk.
foto: pexels.com
Tidak hanya pisang, Aulia juga mengonsumsi beberapa jeruk saat diet. Dilansir dari healthifyme.com, jeruk termasuk buah yang rendah kalori, sehingga sangat cocok dikonsumsi sebagai camilan sehat saat diet untuk menurunkan berat badan.