Brilio.net - Nama Tyo Nugros baru-baru ini kembali menjadi perbincangan publik. Bermula dari seorang penggemar Dewa 19 yang mengunggah foto kolase bersama drummer Tyo Nugros dan pemain gitar Andra Ramadhan. Jadi, foto tersebut adalah kolase dari dua foto yang diambil dalam selang waktu 20 tahun.

Foto pertama diambil pada 2003, sedangkan foto kedua diambil pada Sabtu (4/2) lalu tepat saat pesta konser 30 tahun Dewa 19 di Jakarta. Uniknya, meskipun berselang 20 tahun, wajah Tyo Nugros tampak tidak berubah. Tubuhnya bahkan tetap bugar dan seakan tak menua di usianya yang sudah menginjak 52 tahun.

You May Know
BACA JUGA :
11 Manfaat wortel untuk ibu hamil, dapat mencegah kram otot hingga meningkatkan kekebalan tubuh

foto: Instagram/@luthyasury

Potret tersebut sontak membuat publik penasaran dengan rahasia awet muda dan kulit kencang milik Tyo. Saking awet mudanya, mantan vokalis Dewa 19, Once Mekel, pernah curiga bahwa rekannya itu rutin melakukan perawatan kulit wajah.

Namun hal itu ditepis oleh Tyo. Lewat kanal YouTube Andra Ramadhan, pemilik nama asli Setyo Nugroho ini mengaku justru makanan yang berperan penting dalam kebugaran dan kesehatan kulitnya. Selama bertahun-tahun, Tyo memang menerapkan pola makan sehat.

BACA JUGA :
10 Makanan sehat dikonsumsi Ganindra Bimo ini bantu bikin tubuh kekar

Dalam menjaga pola makan sehat ini, Tyo cukup selektif memilih menu makan. Dia bahkan turut menghindari sejumlah makanan tertentu. Termasuk penyedap dan perasa makanan.

"Gue nggak enak di sini (leher dan lidah) nggak papa, yang penting leher ke bawah enak (sehat)," terangnya di YouTube Andra Ramadhan.

Lebih jelasnya, berikut ulasan tentang 10 makanan dihindari Tyo Nugroho yang telah BrilioFood rangkum dari berbagai sumber pada Selasa (7/2).

 

Rela makanan kurang lezat asal sehat

1. MSG.

foto: Instagram/@realnugros

"Nggak pakai micin. Setiap hari udah nggak pakai MSG, monosodium glutamat," kata Tyo dikutip dari YouTube Andra Ramadhan.

Tyo Nugros selalu memastikan makanan yang dikonsumsi tidak mengandung MSG. Dilansir dari webmd.com, sejumlah penelitian telah menunjukkan bahwa MSG dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk obesitas, gangguan sistem saraf pusat, dan malfungsi reproduksi.

Untuk menghindari hal tersebut, Tyo pun mengaku rela makanannya terasa kurang lezat, asalkan tetap sehat saat dicerna oleh tubuh.

2. Kuning telur.

foto: freepik.com

Tidak hanya itu, Tyo juga mengaku menghindari kuning telur. Saat mengonsumsi menu makan dari telur, dia cenderung hanya menyantap bagian putihnya saja.

Dilansir dari bebeautiful.in, kuning telur mengandung biotin yang cukup tinggi. Konsumsi biotin berlebih dapat merangsang produksi keratin penyebab hiperkeratosis, yang pada akhirnya akan membuat tumbuhnya jerawat.

3. Batasi garam.

foto: freepik.com

Salah satu rahasia awet muda ala Tyo Nugroho adalah membatasi konsumsi garam. Dia mengaku berusaha sesedikit mungkin mengonsumsi garam karena natrium di dalamnya yang dapat menyebabkan kulit jadi kendor. Namun karena tubuh tetap butuh sodium, dia pun berusaha mengontrolnya dari menu makan atau camilan yang dikonsumsi.

"Jam 7 jam 8 malam saya makan. Saya sebelumnya sudah masuk sodium di siang sama di pagi sedikit. Saya sudah masuk sodium gitu, sedikit dari makanan yang saya makan. Jadi saya nggak butuh lagi (untuk makan malam)," terangnya melalui TikTok @najwashihab.

4. Kulit ayam.

foto: freepik.com

Kulit ayam termasuk deretan makanan yang turut dihindari oleh Tyo Nugros. Bukan tanpa alasan, sebagian besar lemak pada ayam terkandung dalam bagian kulitnya ini.

Dilansir dari fitday.com, lemak pada kulit ayam sendiri merupakan lemak jenuh yang dapat meningkatkan produksi insulin, penyebab timbulnya jerawat.

5. Membatasi minyak.

foto: freepik.com

Selain kulit ayam, Tyo juga menghindari makanan berminyak. Dia cukup selektif dalam memilih menu makan. Bahkan dia juga berusaha memastikan proses memasaknya agar minyak yang digunakan benar-benar sesedikit mungkin.

"Emm nasi goreng, tapi ya itu ya, minyaknya sedikit," kata Tyo dalam TikTok @najwashihab.

 

Tiga tahun tak makan mi instan

6. Mi instan.

foto:freepik.com

Mi instan dikenal sebagai makanan yang memang lezat, namun memiliki natrium sangat tinggi. Oleh karena itu, Tyo pun menghindari mi instan. Dia mengaku tubuhnya tidak butuh natrium sebanyak itu dalam mi instan.

"Kayaknya gue udah 2,5 atau 3 tahun nggak makan mi instan. Mi instan itu natriumnya 1.500 lebih, sedangkan kita nggak butuh segitu setiap hari," ungkap Tyo Nugros dalam YouTube Andra Ramadhan.

7. Makanan olahan.

foto: freepik.com

Untuk mendukung pola makan sehat, Tyo Nugros pun menghindari konsumsi makanan olahan. Misalnya sosis, makanan kalengan, burger, atau daging olahan. Dilansir dari medikaur.com, makanan olahan biasanya memang mengandung nitrat dan sodium tingkat tinggi, yang keduanya dapat merusak kulit.

8. Makanan tinggi kalori.

foto: YouTube/Andra Ramadhan

Menjaga pola makan sehat juga dilakukan dengan membatasi kalori. Tyo Nugros memang membatasi kalori dengan cara selektif memilih menu makan. Dia cenderung menghindari sejumlah makanan yang tinggi kalori. Dilansir dari acne.org, mengonsumsi makanan tinggi kalori dapat meningkatkan hormon yang berkaitan dengan pertumbuhan jerawat.

9. Gorengan.

foto: freepik.com

Tyo juga turut menghindari makanan yang digoreng. Namun jika terpaksa mengonsumsi makanan yang digoreng atau bahkan deep fried, dia menerapkan sebuah trik untuk mengurangi minyak berlebih pada gorengan tersebut. Lewat YouTube Andra Ramadhan, Tyo pernah terpaksa menyantap ayam goreng tepung. Lalu dia pun mengurangi minyak pada ayam tersebut dengan tisu.

"Jadi ayamnya diremas-remas pakai tisu. Diambil lagi tisunya, diganti lagi, sampai minyaknya sedikit," paparnya.

10. Soda.

foto: freepik.com

Tyo Nugros cenderung mengonsumsi minum destilasi yang bebas dari segala mineral dan logam. Namun selain memperbanyak minum air destilasi, dia pun menghindari konsumsi minuman bersoda. Dilansir dari foxnews.com, kafein dalam soda dapat membuat kulit jadi kering dan mempertegas munculnya garis halus serta kerutan.