Brilio.net - Belum lama ini, Siti Badriah terlihat sudah kembali manggung setelah sekian lama vakum. Sebelumnya, pedangdut yang akrab disapa Sibad ini diketahui vakum ketika hamil dan melahirkan anak pertama. Lantas, ketika sang buah hati sudah mulai memasuki usia 6 bulan, dia pun memilih kembali bekerja di layar kaca.
Rupanya siti Badriah memiliki sejumlah persiapan saat hendak manggung lagi setelah sekian lama. Salah satunya adalah dengan melakukan diet untuk menurunkan berat badan. Pasalnya, berat badannya memang sempat meningkat drastis saat hamil dan sesudah melahirkan.
-
Bobot tubuh turun 8 kg, ini 11 potret terbaru Siti Badriah yang makin singset usai melahirkan Ia berkonsultasi dan didampingi dokter gizi untuk mengatur pola makannya ketika diet.
-
Ingin segera punya anak, ini upaya yang dilakukan Siti Badriah Siti Badriah dan Krisjiana masih santai soal kemungkinan punya momongan.
-
8 Menu MPASI Siti Badriah, serba simpel dan penuh gizi Meski kini sudah disibukkan kembali dengan aktivitas bernyanyi, pedangdut yang akrab disapa Sibad ini tetap mengolah MPASI sendiri.
Pelantun lagu Lagi Syantik ini pun bertekad mengembalikan berat badannya seperti semula. Namun diet yang dilakukan pun nggak sembarangan, dia dibantu seorang ahli gizi. Siapa sangka, tubuhnya pun kembali langsing seperti bak ABG. Bahkan lingkar pinggangnya kini sudah menyusut hingga 10 cm, lho.
"Bye 10cm, Beberapa minggu lagi bakal balik ke XS nih dok @cissinugraha Hihihi Makasih dokterku,," ungkap Siti Badriah melalui Instagram pribadinya.
Diet yang dijalani Siti Badriah ini rupanya meliputi penerapan pola makan sehat. Dia benar-benar selektif menjaga makanan yang akan dikonsumsi. Siti Badriah pun memiliki sejumlah deretan makanan yang perlu dihindari dan dibatasi selama diet tersebut.
Ingin tahu apa saja makanan yang dihindari istri Krisjiana Baharudin ini? Yuk, langsung simak ulasannya berikut yang telah dihimpun BrilioFood dari berbagai sumber pada Minggu (18/12).
Diet Nggak Perlu Menyiksa Diri.
1. Camilan.
foto: Instagram/@sitibadriahh
Selama proses penurunan berat badan tersebut, Siti Badriah diketahui menghindari sejumlah camilan. Apalagi camilan instan dalam kemasan yang cenderung tinggi gula, garam, dan kalori.
Dilansir dari hsph.harvard.edu, kenaikan berat badan bisa berasal dari frekuensi nyemil yang terlalu banyak. Karena kalori yang masuk ke dalam tubuh terlalu berlebihan.
2. Batasi nasi putih.
foto: pexels.com
Walau sesekali tetap mengonsumsi nasi putih, namun Siti Badriah berusaha untuk membatasi porsinya. Hal ini tentu agar asupan kalori yang masuk ke dalam tubuhnya tidak berlebihan.
Dilansir dari ndtv.com, nasi putih mengandung kalori dan karbohidrat tinggi sehingga dapat menyebabkan kenaikan berat badan
3. Kulit ayam.
foto: pexels.com
Ayam jadi salah satu menu makan yang dikonsumsi Siti Badriah saat diet. Namun dia memilih mengonsumsi dada ayam tanpa kulit. Bukan tanpa alasan, kulit ayam sendiri mengandung lemak dan kalori yang cukup tinggi.
Dilansir dari livestrong.com, mengonsumsi kulit ayam bisa menambah kalori, kolesterol, dan lemak jenuh yang buruk untuk tubuh.
4. Makanan tinggi kalori.
foto: pexels.com
Siti Badriah selalu melakukan defisit kalori saat diet. Oleh karena itu, dia pun menghindari sejumlah makanan yang tinggi kalori.
Dilansir dari medicalnewstoday.com, asupan kalori berlebih dari makanan yang dikonsumsi bisa menghambat proses diet yang sedang dilakukan. Tak heran kalau ibu satu anak ini pun berusaha menghindari hal tersebut.
5. Batasi gula.
foto: pexels.com
Seperti banyak dilakukan pejuang diet, Siti Badriah pun turut membatasi konsumsi gula. Hal ini tentu agar diet yang dijalani lebih lancar dan sukses bikin berat badannya turun.
Dilansir dari webmd.com, menambahkan gula ke dalam makanan hanya akan membuat kalori pada makanan tersebut semakin meningkat.
Sehat Dan Tetap Enak~
6. Bumbu instan.
foto: pexels.com
Tidak hanya itu, Siti Badriah juga menghindari sejumlah makanan yang dibuat dengan bumbu instan. Dia memilih untuk memasak sendiri menu makan yang dikonsumsi agar bumbu-bumbunya lebih sehat.
Dilansir dari lark.com, mengonsumsi bumbu-bumbu instan kerap dikaitkan dengan penambahan berat badan, obesitas, dan risiko kesehatan lain.
7. Roti putih.
foto: pexels.com
Saat lapar, Siti Badriah sesekali menyantap roti. Tapi buka roti putih biasa, Siti Badriah memilih untuk mengonsumsi roti gandum yang lebih sehat.
Dilansir dari healthline.com, roti putih biasanya mengandung gula tambahan sehingga bisa bikin berat badan naik.
8. Makanan berlemak.
foto: pexels.com
Ada juga makanan berlemak yang masuk ke dalam deretan makanan yang dihindari Siti Badriah. Biasanya, Siti Badriah menghindari makanan yang mengandung lemak jenuh.
Dilansir dari familydoctor.org, lemak jenuh ini berpotensi meningkatkan berat badan, kolesterol jahat, dan tekanan darah tinggi.
9. Gorengan.
foto: pexels.com
Menghindari makanan yang digoreng juga turut dilakukan Siti Badriah saat diet. Terlebih jika gorengan tersebut dimasak secara deep fried dengan banyak minyak. Biasanya kalori pada makanan yang digoreng akan bertambah beberapa kali dari kalori asli yang berasal dari makanan tersebut. Nggak heran kalau Siti Badriah pun menghindari gorengan biar berat badannya bisa turun.
10. Minuman manis.
foto: Instagram/@sitibadriahh
Siti Badriah juga turut menghindari makanan manis. Dia lebih memilih memperbanyak konsumsi air putih dan suplemen diet. Hal ini bertujuan agar nafsu makannya lebih terkontrol. Jadi, dia bisa managemen berat badannya pun lebih baik.