Brilio.net - Nama Rezky Aditya tengah hangat jadi perbincangan publik karena tersandung kasus terkait pengakuan anak biologisnya dengan Wenny Ariani. Terlepas dari kasusnya, suami Citra Kirana ini dikenal sebagai pesinetron yang sudah bermain dalam puluhan judul sinetron.

Ia mulai debut berakting sejak awal 2000-an lewat sinetron Adam dan Hawa. Kehidupan sehari-hari Rezky Aditya juga pastinya nggak lepas dari sorotan. Lewat Instagram pribadi, aktor 37 tahun ini diketahui tengah menjalankan program diet yang sama dengan istrinya.

You May Know
BACA JUGA :
10 Menu diet Rezky Aditya ini simpel, ampuh kecilkan lingkar perut

Awalnya, ia mengaku hanya mengantar sang istri berkonsultasi dengan dokter ahli gizi saja, tetapi ujung-ujungnya ia malah tertarik buat turut menjalankan diet. Didukung dengan olahraga, program diet Rezky Aditya diketahui membuahkan hasil memuaskan. Nggak heran, kini tubuhnya sudah semakin langsing.

Bahkan, ia merasa jauh lebih awet muda, lho. Program diet yang ia jalani ini pun cukup menyenangkan lantaran ia masih bisa menyantap makanan enak dan tak kelaparan. Walaupun masih bisa makan enak, tapi ia tetap harus menjaga jenis makanan dikonsumsinya.

"Thank u dokter @cissienugraha yang udah berhasil bikin aku dan @citraciki makin kaya abege lagi.." tulisnya di Instagram/@thereal_rezkyadhitya.

BACA JUGA :
11 Pola makan Ashanty, bikin bugar dan bantu jaga bentuk tubuh ideal

Untuk menjaga dietnya agar semakin berhasil, ada beberapa makanan yang tak ia konsumsi. Berikut 10 makanan dihindari Rezky Aditya yang susutkan berat badan secara alami, dilansir BrilioFood dari berbagai sumber, Kamis (26/5).

1. Nasi putih.

foto: YouTube/Ciky Citra Rezky

Diet umumnya dijalani dengan mengurangi asupan kalori agar berat badan tak mudah melonjak, sama halnya yang dilakukan Rezky Aditya. Dengan anjuran dokternya, ia memilih menghindari nasi putih dan beralih ke nasi merah. Dilansir dari ndtv.com, nasi putih kerap dihindari buat diet karena kandungan pati dan kalorinya tinggi.

2. Gula.

foto: YouTube/Ciky Citra Rezky

Rezky Aditya menghindari makanan dan minuman mengandung gula tambahan. Sebagai gantinya, ia tetap mengonsumsi yang manis, tetapi dari bahan alami seperti buah-buahan. Dilansir dari healthline.com, membatasi konsumsi gula terbukti ampuh menurunkan berat badan. Selain membatasinya, bisa juga dengan memilih alternatif gula lain yang lebih sehat dan rendah kalori.

3. Gorengan.

foto: Instagram/@thereal_rezkyadhitya

Rezky Aditya juga menghindari gorengan. Sehingga, lauknya sehari-hari kebanyakan dimasak dengan cara direbus dan ditumis. Dilansir dari webmd.com, gorengan memang wajib dihindari buat penurunan berat badan.

Pasalnya, makanan ini biasanya tinggi lemak jenuh, garam, dan kalori. Selain bisa menggagalkan diet, terlalu banyak konsumsi gorengan juga berisiko sebabkan diabetes dan penyakit jantung, lho.

4. Nasi shirataki.

foto: Instagram/@thereal_rezkyadhitya

Selain nasi putih, Rezky Aditya juga tak mengonsumsi nasi shirataki. Ia memang hanya dianjurkan makan nasi merah buat dikonsumsi keseharian. Dilansir dari medicalnewstoday.com, walaupun bisa bantu turunkan berat badan, namun shirataki yang dikonsumsi dalam jumlah besar berisiko menyebabkan efek samping, lho. Yakni bisa bikin kembung, gas terperangkap dalam lambung, hingga diare.

5. Soda.

foto: Pexels/Artem Beliaikin

Rezky Aditya menghindari minuman bersoda. Alternatif untuknya saat ingin minuman berasa, yakni dengan memilih aneka jus buah atau air kelapa tanpa tambahan gula.

Dilansir dari pennmedicine.org, soda mengandung pemanis buatan dan bahan kimia, risikonya bisa bikin seseorang sulit menghentikan keinginan buat mengonsumsi makanan maupun minuman berkalori tinggi.

6. Olahan tepung.

foto: Instagram/@thereal_rezkyadhitya

Lantaran lebih dianjurkan mengonsumsi makanan utuh oleh dokternya, Rezky Aditya pun otomatis menghindari berbagai olahan tepung. Roti, mi, dan lain-lain, terutama yang dibuat dari tepung putih dan tepung serbaguna turut dihindari ayah satu anak ini. Dilansir dari healthyeating.sfgate.com, olahan tepung ini tingkatkan risiko obesitas, diabetes, serta penyakit jantung.

7. Junk food.

foto: Pexels/Caleb Oquendo

Rezky Aditya juga menghindari konsumsi junk food. Kebanyakan, menu makanannya dimasak sendiri di rumah agar tetap aman buat dietnya. Dilansir dari healthwa.gov.au, junk food mengandung sejumlah lemak dan kalori yang tak bermanfaat buat tubuh. Sehingga, saat dikonsumsi, makanan ini cenderung mudah bikin berat badan naik dan menggagalkan diet.

8. Santan instan.

foto: Instagram/@thereal_rezkyadhitya

Rezky Aditya masih mengonsumsi makanan bersantan, lho. Asalkan, santan yang digunakan bukan instan, melainkan yang langsung dari buah kelapa murni. Hal ini dikarenakan santan instan sudah diproses melalui serangkaian pengolahan. Komposisinya juga ada lemak jenuh dan karbohidrat yang memang dihindari oleh Rezky Aditya selama diet.

9. Lauk olahan.

foto: Pexels/

Lauk olahan biasanya cenderung punya rasa nikmat, kan? Sebut saja nugget, sosis, otak-otak, dan lain-lain. Nah, jenis lauk olahan ini dihindari oleh Rezky Aditya, lho.

Dilansir dari nhs.uk, lauk olahan punya rasa nikmat lantaran gula, garam, dan lemaknya tinggi. Namun, ketiga kandungan tersebut bisa berisiko menyebabkan kenaikan berat badan.

10. Minyak.

foto: YouTube/Ciky Citra Rezky

Buat masak menu dietnya, Rezky Aditya sebisa mungkin tak menggunakan minyak sama sekali. Walaupun harus pakai minyak, ia lebih memilih minyak kelapa yang lebih sehat. Dilansir dari lettucevegout.com, minyak tinggi kalori dan cenderung rendah nutrisi yang kurang cocok dikonsumsi saat berupaya menurunkan berat badan. Sebagai gantinya, bisa pakai jenis minyak yang lebih sehat dan rendah kalori.