Brilio.net - Masih ingat Nafa Urbach? Dulunya aktif sebagai aktris dan penyanyi, kini seleb 42 tahun ini lebih banyak berkecimpung di dunia politik. Walaupun begitu, Nafa Urbach masih sering menyapa warganet lewat media sosialnya. Baru-baru ini pun, pemilik nama lengkap Nafa Indria Urbach ini mengaku tengah menjalani program diet.
Berkonsultasi dengan ahli gizi, Nafa Urbach sudah berhasil menurunkan berat badannya sebanyak 5 kg. Memang masih terbilang kecil, tetapi Nafa Urbach punya target tersendiri agar berat badannya ideal. Sehingga, ia tetap berusaha disiplin berdiet untuk turunkan berat badan.
-
10 Makanan dikonsumsi Nafa Urbach, bobot turun 5 kg dalam 17 hari Makanan sehat yang dikonsumsi ini dapat membantu proses penurunan berat badannya dengan alami.
-
Diet sehat ala 7 seleb, ada yang nggak makan nasi selama 5 tahun Bisa kamu coba nih?
-
8 Pola makan Syifa Hadju ini bikin berat badan nggak gampang naik Meski sudah mencapai berat badan ideal, namun pola makan tersebut masih terus diterapkan Syifa Hadju.
Nafa Urbach diketahui rutin berolahraga dan menjaga pola makan tepat. Biar tak mengonsumsi makanan sembarangan, Nafa Urbach juga berlangganan katering khusus diet rekomendasi dari ahli gizinya. Cara ini menurutnya ampuh bikin berat badannya berkurang sedikit demi sedikit.
"Jadi selain aku mengonsumsi minuman serat, aku juga olahraga cuman 30 menit, makanan juga dijaga," ucap Nafa dilansir dari Instagram/@nafaurbach.
Karena menjaga pola makan sehat, Nafa Urbach pun memiliki daftar aneka makanan yang tak boleh ia konsumsi. Berikut 10 makanan dihindari Nafa Urbach saat diet yang bikin berat badan turun 5 kg, dilansir BrilioFood dari berbagai sumber, Rabu (15/6).
Menu Sehat Bukan Berarti Hambar.
INFOGRAFIS MAKANAN DIHINDARI NAFA URBACH SAAT DIET, BOBOT TURUN 5 KG
© 2022 brilio.net/Jayadi Priyanto
1. Nasi putih.
foto: Pexels/Cats Coming
Nafa Urbach menghindari nasi putih dan beralih ke nasi shirataki. Dilansir dari timesofindia.indiatimes.com, bagi beberapa orang, diet dengan mengganti nasi putih ke shirataki memang terbukti ampuh untuk menurunkan berat badan. Direkomendasikan juga untuk mengonsumsi nasi shirataki dengan bahan makanan lain yang tinggi nutrisi.
2. Mi instan.
foto: Pexels/MART PRODUCTION
Nafa Urbach menghindari mi instan. Saat ingin makan mi, ia lebih memilih pasta maupun mi yang homemade, bukan instan. Dilansir dari healthline.com, mi instan sangat rendah nutrisi dari serat dan proteinnya. Padahal, kedua nutrisi tersebut dibutuhkan tubuh untuk menurunkan berat badan dan menjaga tubuh selalu sehat.
3. Tepung.
foto: Pexels/Life Of Pix
Nafa Urbach juga menghindari olahan tepung, terutama tepung putih. Seperti roti, Nafa Urbach memang senang mengonsumsi roti, tetapi ia menghindari roti dari tepung putih. Sebagai gantinya, ia mengonsumsi roti terbuat dari tepung gandum utuh. Dilansir dari webmd.com, tepung putih dihindari buat diet karena bahan makanan ini mengandung karbohidrat jahat yang bisa bikin kalori menumpuk pada tubuh.
4. Gorengan.
foto: Pexels/Dzenina Lukac
Nafa Urbach menghindari konsumsi gorengan, terutama untuk lauk makanannya sehari-hari. Ia lebih memilih lauk dibakar, dipepes, ditumis, maupun direbus. Dilansir dari timesnownews.com, gorengan bisa berisiko mengganggu kondisi kesehatan tubuh dan membuat berat badan melonjak naik, lho.
5. Minyak goreng.
foto: Pexels/cottonbro
Lantaran menghindari gorengan, Nafa Urbach juga otomatis tak lagi pakai minyak goreng. Di menu makanannya, Nafa Urbach menggunakan jenis minyak yang lebih sehat seperti olive oil. Dilansir dari hindustantimes.com, sejumlah minyak goreng dapat jadi kurang sehat dan berisiko bikin berat badan naik karena kandungan lemak jenuh di dalamnya.
Diet Secara Perlahan Ala Nafa Urbach Bisa Kamu Tiru~
6. Junk food.
foto: Pexels/Robin Stickel
Nafa Urbach sangat menghindari junk food. Sehingga, ia lebih memilih menu makanan rumahan maupun catering diet saja di program dietnya kali ini. Dilansir dari food.ndtv.com, menghindari konsumsi junk food dapat bermanfaat untuk memangkas kalori berlebih yang masuk ke dalam tubuh saat diet. Hal ini juga bisa memicu berat badan turun, lho.
7. Gula.
foto: Pexels/Nicole Michalou
Saat sedang ingin mengonsumsi yang manis-manis, Nafa Urbach lebih memilih buah-buahan karena lebih aman buat menjaga berat badannya. Aneka makanan atau minuman tinggi gula dihindari ibu satu anak ini. Dilansir dari health.com, menghindari gula tambahan nggak hanya bermanfaat untuk menurunkan berat badan, tetapi juga bikin kulit lebih sehat dan energi bertambah, lho.
8. Saus atau bumbu instan.
foto: Pexels/Engin Akyurt
Nafa Urbach mengurangi penggunaan saus maupun bumbu instan pada makanannya. Ia lebih banyak pakai bumbu rempah alami. Dilansir dari webmd.com, saus maupun bumbu instan yang tinggi kalori bisa berisiko bikin nafsu makan meningkat dan mudah lapar. Justru dengan menggunakan bumbu rempah alami, bisa mendukung diet jauh lebih sukses.
9. Kopi susu.
foto: Pexels/Melike Benli
Senang minum kopi, tetapi Nafa Urbach menghindari kopi susu dengan tambahan gula. Ia memilih kopi hitam biar tetap rendah kalori. Dilansir dari ndtv.com, kopi sendiri tak mudah bikin berat badan naik. Tetapi, berbeda jika ditambahkan susu dan pemanis di dalamnya.
10. Makanan bersantan instan.
foto: Pexels/Pixabay
Nafa Urbach pun sangat menggemari hidangan Indonesia, lho. Kebanyakan makanan Indonesia mengandung santan. Sesekali, ia masih tetap mengonsumsinya asal santan yang digunakan murni dari kelapa asli, bukan santan instan. Menurutnya, santan instan lebih aman buat bantu menjaga berat badannya semakin ideal dan tubuhnya tetap sehat.