1. Gula putih.
foto: Unsplash/Mathilde Langevin
Memang masih mengonsumsi gula secukupnya, tapi Lydia Kandou sebisa mungkin memilih jenis gula yang sehat dan rendah kalori. Sehingga, ia menghindari penggunaan gula putih. Dilansir dari healthline.com, gula putih sudah melalui banyak proses pengolahan.
-
10 Makanan dan minunman dikonsumsi Lydia Kandou, jaga kulit sehat Selain bantu mencegah penuaan, makanan dan minuman sehat yang dikonsumsi Lydia Kandou juga bikin tubuh selalu bugar di usia 59 tahun.
-
Wajahnya tetap awet muda dan glowing, intip 5 cara Lydia Kandou merawat kecantikan kulit Ibunda Naysila Mirdad ini menjaga kecantikan kulitnya dengan perawatan di rumah dan di klinik kecantikan.
-
5 Bahan dapur ini bikin kulit Lydia Kandou kencang di usia 58 tahun Demi menjaga kulit tetap cantik dan kencang, banyak orang melakukan perawatan yang cukup mahal.
Makanya, gula putih berisiko membahayakan kesehatan, terutama saat dikonsumsi secara berlebih. Gula putih dapat meningkatkan risiko obesitas, diabetes tipe 2, penyakit jantung, depresi, demensia, penyakit liver, serta berbagai jenis kanker.
2. Junk food.
foto: Unsplash/Ashley Green
Lydia Kandou menghindari makan junk food yang banyak dijual di pasaran. Sebisa mungkin, ia mengonsumsi makanan khas rumahan yang menggunakan bahan-bahan sehat. Dilansir dari healthywa.wa.gov.au, junk food tak hanya rendah nutrisi, tapi makanan ini punya lemak jenuh dan bumbu tambahan yang berisiko menyebabkan penyakit serius.
Terlalu banyak mengonsumsi junk food bisa memperburuk kondisi kulit, pencernaan, otak, menyebabkan obesitas, merusak sel-sel tubuh, dan masih banyak lagi.
3. Daging berlemak.
foto: Unsplash/Max Delsid
Lydia Kandou masih mengonsumsi aneka jenis daging, tetapi ia memilih bagian yang rendah lemak. Dilansir dari healthline.com, daging berlemak mempunyai kalori yang sangat tinggi, lho. Mengonsumsi daging berlemak terlalu sering, apalagi dengan cara memasak yang kurang sehat bisa menyebabkan kanker, obesitas, penyakit jantung, dan lain-lain.
4. Roti putih.
foto: Unsplash/Charles Chen
Lydia Kandou juga sesekali mengonsumsi roti, tetapi ia hindari jenis roti putih yang dibuat dari tepung terigu. Sebagai gantinya, ia biasanya pakai roti gandum. Dilansir dari medicalnewstoday.com, roti putih ini dianggap kurang sehat karena sudah melalui proses pengolahan dan pengemasan. Jika dikonsumsi terlalu banyak, roti putih bisa jadi penyebab obesitas, penyakit jantung, sampai diabetes.
5. Mi instan.
foto: Unsplash/ikhsan baihaqi
Makanan instan, seperti mi, juga dihindari Lydia Kandou. Jika ingin makan mi, ia biasanya memilih mi yang dimasak sendiri di rumah pakai bahan-bahan sehat. Dilansir dari healthline.com, mi instan sangat rendah nutrisi. Bahkan, makanan ini juga mengadung MSG, sodium, dan bahan pengawet lainnya yang kurang baik untuk kesehatan.