1. Nasi putih.
foto: Instagram/@lucintaluna_manjalita
-
10 Pola makan Lucinta Luna, sukses tebas berat badan 11 kg Bukan program diet cepat, Lucinta Luna memilih diet sehat dan santai yang membuat bobotnya turun secara pelan namun pasti.
-
10 Makanan dihindari Mona Ratuliu saat diet, bobot turun 11 kg Mona Ratuliu tinggal menurunkan 1 kg lagi untuk mencapai target berat badan idealnya.
-
Makanan yang dihindari 9 seleb saat diet, bisa bikin gendut Sebaiknya kenali terlebih dulu tubuh dengan baik. Karena efek makanan tidak serta merta sama di setiap orang.
Lucinta Luna diketahui sudah tak lagi makan nasi putih semenjak memutuskan untuk diet. Biasanya, ia memang lebih banyak makan makanan tinggi protein. Sementara sumber karbohidrat pengganti nasi putih yang biasa dikonsumsi Lucinta Luna kebanyakan dari sayuran atau nasi merah.
Dilansir dari healthline.com, nasi putih punya kadar glikemik indeks, sehingga banyak manfaat apabila mengurangi konsumsinya. Contohnya, gula darah tetap stabil, berat badan turun, mengurangi risiko diabetes tipe 2, dan lain-lain.
2. Olahan tepung.
foto: Instagram/@lucintaluna_manjalita
Sesuai anjuran dokternya, Lucinta Luna menghindari berbagai olahan tepung, terutama tepung putih, seperti kue, biskuit, mi, roti.
Dilansir dari chriskresser.com, olahan tepung rupanya bisa jadi penyebab seseorang mengalami kenaikan berat badan berlebih hingga obesitas, lho. Dengan menghindarinya, bisa pula menurunkan risiko terkena diabetes, hipertensi, kanker, sampai penyakit kardiovisular.
3. Gorengan.
foto: Pexels/RODNAE Productions
Lucinta Luna juga tidak mengonsumsi gorengan selama diet, kecuali gorengan tersebut dimasak tanpa minyak atau pakai minyak yang lebih sehat.
Dilansir dari goodrx.com, gorengan yang sering ditemui di pasaran biasanya tinggi lemak jenuh dan lemak trans. Manfaat menghindari gorengan antara lain bisa bikin berat badan stabil dan jantung tetap sehat.
4. Kuning telur.
foto: Instagram/@lucintaluna_manjalita
Lucinta Luna biasanya hanya makan dua butir telur, baik buat sarapan atau makan malam. Tak hanya itu, telurnya pun hanya bagian putihnya yang ia konsumsi.
"Menu makanan aku hanya dua butir telur," ujarnya di Instagram Stories.
Dilansir dari healthline.com, sejumlah orang yang berdiet dan menghindari kuning telur biasanya bertujuan untuk mengurangi kolesterol dan lemak yang masuk ke dalam tubuh agar berat badan bisa turun dengan cepat.
5. Mi instan.
foto: Pexels/Karolina Grabowska
Selama menjalani diet ini, Lucinta Luna juga tidak makan mi instan. Dilansir dari parkwayeast.com.sg, mi instan memang rendah kalori, tetapi makanan ini juga sangat rendah nutrisi baik dari serat maupun protein. Sehingga, seseorang yang berdiet biasanya menghindari makanan ini dan beralih ke jenis makanan lain yang lebih bergizi.