Brilio.net - Lucinta Luna kini tak hanya tampil semakin cantik, tetapi tubuhnya juga kian langsing. Menilik Instagram pribadinya, seleb 33 tahun ini diketahui menjalankan gaya hidup sehat yang sudah ia jalani sekitar satu tahun lamanya. Selain rajin olahraga di gym, Lucinta Luna juga diketahui menerapkan diet untuk meraih bentuk tubuh idealnya.

Nggak sendiri, Lucinta Luna menjalani program diet sesuai anjuran seorang dokter gizi. Usut punya usut, ia punya bentuk tubuh impian atau body goal yang ingin ia dapatkan menjelang perayaan Tahun Baru 2023 nanti. Kini, ia sudah berhasil menurunkan 19 kg berat badannya selama kurang lebih setahun disiplin menerapkan gaya hidup sehat.

You May Know
BACA JUGA :
9 Menu makan harian Anissa Aziza, bantu susutkan berat badan dan membentuk otot

"berhasil turun 19kg berkat dokter kesayanganku @cissienugraha," tulisnya di Instagram Stories.

Pola makan yang ia jalankan selama diet ini disebut-sebut menyenangkan lantaran tak membuat dirinya kelaparan. Pasalnya, Lucinta Luna masih bisa makan secara rutin tiga kali sehari. Tetapi, ia atur menu makannya agar tetap sehat dan tidak mudah bikin berat badan kembali naik.

Makanya Lucinta Luna pun menghindari sejumlah makanan yang bisa menggagalkan dietnya. Berikut 10 makanan dihindari Lucinta Luna saat diet, dilansir BrilioFood dari berbagai sumber pada Rabu (21/12).

BACA JUGA :
Cara Via Vallen bikin sambal tanpa cobek dan ulekan, simpel untuk traveling

 

Sehat Dan Tetap Enak~

1. Nasi putih.

foto: Instagram/@lucintaluna_manjalita

Lucinta Luna diketahui sudah tak lagi makan nasi putih semenjak memutuskan untuk diet. Biasanya, ia memang lebih banyak makan makanan tinggi protein. Sementara sumber karbohidrat pengganti nasi putih yang biasa dikonsumsi Lucinta Luna kebanyakan dari sayuran atau nasi merah.

Dilansir dari healthline.com, nasi putih punya kadar glikemik indeks, sehingga banyak manfaat apabila mengurangi konsumsinya. Contohnya, gula darah tetap stabil, berat badan turun, mengurangi risiko diabetes tipe 2, dan lain-lain.

2. Olahan tepung.

foto: Instagram/@lucintaluna_manjalita

Sesuai anjuran dokternya, Lucinta Luna menghindari berbagai olahan tepung, terutama tepung putih, seperti kue, biskuit, mi, roti.

Dilansir dari chriskresser.com, olahan tepung rupanya bisa jadi penyebab seseorang mengalami kenaikan berat badan berlebih hingga obesitas, lho. Dengan menghindarinya, bisa pula menurunkan risiko terkena diabetes, hipertensi, kanker, sampai penyakit kardiovisular.

3. Gorengan.

foto: Pexels/RODNAE Productions

Lucinta Luna juga tidak mengonsumsi gorengan selama diet, kecuali gorengan tersebut dimasak tanpa minyak atau pakai minyak yang lebih sehat.

Dilansir dari goodrx.com, gorengan yang sering ditemui di pasaran biasanya tinggi lemak jenuh dan lemak trans. Manfaat menghindari gorengan antara lain bisa bikin berat badan stabil dan jantung tetap sehat.

4. Kuning telur.

foto: Instagram/@lucintaluna_manjalita

Lucinta Luna biasanya hanya makan dua butir telur, baik buat sarapan atau makan malam. Tak hanya itu, telurnya pun hanya bagian putihnya yang ia konsumsi.

"Menu makanan aku hanya dua butir telur," ujarnya di Instagram Stories.

Dilansir dari healthline.com, sejumlah orang yang berdiet dan menghindari kuning telur biasanya bertujuan untuk mengurangi kolesterol dan lemak yang masuk ke dalam tubuh agar berat badan bisa turun dengan cepat.

5. Mi instan.

foto: Pexels/Karolina Grabowska

Selama menjalani diet ini, Lucinta Luna juga tidak makan mi instan. Dilansir dari parkwayeast.com.sg, mi instan memang rendah kalori, tetapi makanan ini juga sangat rendah nutrisi baik dari serat maupun protein. Sehingga, seseorang yang berdiet biasanya menghindari makanan ini dan beralih ke jenis makanan lain yang lebih bergizi.

 

Diet Tanpa Menyiksa.

6. Junk food.

foto: Pexels/Horizon Content

Junk food, baik burger, kentang goreng, ayam kentucky, dan lainnya juga dihindari Lucinta Luna. Dilansir dari limarp.com, stop makan junk food sangat bermanfaat, lho. Contohnya, berat badan akan mudah turun secara alami, tubuh lebih berenergi, kondisi tubuh tetap prima untuk olahraga, menjaga pernapasan sehat, dan lain sebagainya.

7. Gula.

foto: Instagram/@lucintaluna_manjalita

Lucinta Luna juga membatasi konsumsi gula, apalagi pada makanan dan minuman manis. Makanan dan minuman tinggi gula memang punya kalori yang besar.

Dilansir dari matherhospital.org, memangkas konsumsi gula harian bisa membantu menjaga kadar glukosa dalam peredaran darah tetap sehat, memudahkan seseorang mengontrol berat badan ideal, dan menurunkan risiko terkena penyakit diabetes.

8. Sereal.

foto: Pexels/Karolina Grabowska

Banyak sekali jenis sereal yang dijual di pasaran, tetapi Lucinta Luna dianjurkan untuk menghindarinya selama tengah menjalankan diet.

Dilansir dari frenzhub.com, sereal bukan makanan ideal buat menurunkan berat badan karena biasanya makanan ini tinggi kadar gula. Di samping itu, sereal juga biasanya telah diolah melalui proses pengolahan panjang, sehingga kurang cocok dikonsumsi buat orang-orang yang ingin diet dengan makanan utuh atau alami.

9. Minuman kemasan.

foto: Instagram/@lucintaluna_manjalita

Aneka minuman kemasan seperti soda, jus botolan, teh, susu, dan lainnya biasanya juga tinggi kadar gulanya, sehingga dihindari oleh Lucinta Luna.

Dilansir dari beaumont.org, banyak sekali manfaat menghindari minuman kemasan. Mulai dari lingkar pinggang mengecil, perut tak lagi buncit, tubuh tak mudah dehidrasi, tulang tetap sehat, dan masih banyak lagi.

10. Lauk frozen food.

foto: Pexels/Evgeniya Davydova

Selain telur, biasanya Lucinta Luna memilih aneka lauk yang berasal dari makanan utuh. Makanya ia menghindari aneka frozen food lantaran jenis makanan tersebut tinggi proses pengolahan.

Dilansir dari healthshots.com, frozen food bisa berisiko menyebabkan obesitas, penyakit jantung, kanker, tekanan darah tingg, dan lain-lain apabila dikonsumsi secara berlebihan.