Brilio.net - Menerapkan pola hidup sehat bisa dimanfaatkan untuk mendukung berat badan ideal. Salah satu presenter kondang, Feni Rose diketahui juga menerapkan pola hidup sehat.
Feni Rose mengaku selama dua tahun mengalami kesulitan untuk menurunkan berat badan. Hal tersebut disebabkan salah satunya karena rendahnya aktivitas fisik. Akhirnya Feni Rose menyewa jasa dokter gizi untuk membantunya menjalani pola hidup sehat.
-
7 Makanan ini dihindari Meisya Siregar saat diet, bobot turun 3,6 kg Agar lemak tubuhnya cepat hilang, Meisya rutin melakukan olahraga tiga kali dalam seminggu.
-
10 Pola makan Mona Ratuliu saat diet, turun bobot 10 kg selama 2 bulan Mona Ratuliu mengaku pernah mengalami kenaikan berat badan hingga mencapai angka 90-an kg saat hamil anak keempat.
-
Makanan yang dihindari 10 presenter saat diet, Ivan Gunawan tak ngemil Program diet yang dijalani Ivan Gunawan berhasil bikin berat badannya turun hingga 30 kg.
Tak cuma olahraga maupun menjaga jam tidur, ia pun semakin selektif memilih makanan dan minuman. Ia sengaja menghindari beberapa makanan dan cenderung memilih mengonsumsi real food untuk mendukung program dietnya tersebut.
Setelah beberapa waktu menjaga pola makan, ia berhasil menghilangkan lemak yang ada di perut. Baju lama pun bisa dipakai lagi.
"Baru kali ini punya model baju terusan kaos, bisa agak longgar2 lho .. perutnya nggak kliatan sombong yook semangaat.. masih bbrp kg lg menuju ideal ..," ungkapnya di Instagram @fenirose.
Penasaran kan makanan apa saja yang dihindari oleh Feni Rose? Simak ulasan lengkapnya seperti BrilioFood rangkum dari berbagai sumber, Kamis (14/7).
Diet Tanpa Menyiksa.
1. Olahan tepung.
foto:Instagram/@fenirose
Feni Rose mengurangi konsumsi makanan yang mengandung tepung.
"bye tepung2, makanan olahan, gula, dan akhirnya bisa jg nikmatin nasi merah," ungkapnya di Instagram pribadi.
Dilansir dari healthyeating.sfgate.com, tepung tinggi karbohidrat dan kalori yang berisiko menyebabkan berat badan berlebih, diabetes tipe 2, dan gangguan pada jantung.
2. Makanan olahan.
foto:pexels.com
Lebih banyak mengonsumsi makanan realfood, Feni Rose mengaku menghindari makanan-makanan olahan. Ia lebih memilih makan berbagai lauk yang mengandung protein tinggi. Contohnya ayam, telur, dan daging sapi.
3. Gula.
foto:pexels.com
Gula juga dihindari oleh Feni Rose. Dilansir dari healthline.com, jika berlebihan mengonsumsi gula, selain dapat membuat permasalahan gula darah, hal itu juga membuat berat badan naik.
4. Nasi putih.
foto:pexels.com
Feni Rose mengganti nasi putih dengan nasi merah. Dilansir dari healthline.com, nasi merah atau cokelat yang berasal dari biji-bijian utuh lebih ampuh membantu turunkan berat badan secara alami.
5. Gorengan.
foto:pexels.com
Sama seperti orang diet pada umumnya, Feni Rose juga membatasi konsumsi minyak goreng berlebih. Hal itu membuat ia jarang mengonsumsi gorengan. Sekalipun harus mengolah makanan dengan cara digoreng, ia memanfaatkan air fryer sehingga tidak menyerap banyak minyak goreng.
Sehat Dan Tetap Enak~
6. Roti.
foto: pexels.com
Selama menjalani diet sehat ini, Feni Rose sebisa mungkin menghindari aneka olahan roti, camilan, maupun kue.
Dilansir dari insider.com, menghindari olahan roti secara otomatis mendukung defisit kalori (mengurangi asupan kalori) untuk membantu atasi berat badan berlebih.
7. Mi instan.
foto:pexels.com
Dilansir dari healthline.com, mi instan memang rendah kalori. Namun, mi instan sangat rendah nutrisi seperti serat dan protein. Jadi hal itu menyebabkan perut akan lebih cepat merasa lapar.
8. Junk food.
foto: Instagram/@fenirose
Dilansir dari healthywa.wa.gov, junk food termasuk makanan yang rendah nutrisi dan tinggi lemak jenuh, gula, serta garam tambahan. Tidak heran jika Feni Rose lebih memilih mengonsumsi makanan utuh seperti buah yang jelas kandungan nutrisi dan lebih padat gizi.
9. Makanan berlemak.
foto: Instagram/@fenirose
Feni Rose mengaku salah satu trik ia mengecilkan perut adalah dengan menghindari makanan berlemak. Selain bisa meningkatkan kadar kolesterol, makanan berlemak juga akan memicu peningkatan berat badan.
10. Kuning telur.
foto:pexels.com
Untuk sarapan, telur rebus menjadi salah satu pilihan yang disantap oleh Feni Rose. Namun ia sengaja hanya mengambil bagian putih telurnya saja, karena kuning telur mengandung lemak dan kolesterol tinggi.
Dilansir dari foodstruct.com, kuning dan putih telur punya nutrisi masing-masing. Misalnya kuning telur lebih tinggi kolesterol dan lemak, sehingga kebanyakan orang memilih hanya menyantap putih telur buat diet.