Brilio.net - Memiliki berat badan ideal merupakan idaman banyak orang, termasuk Aura Kasih. Pemilik nama lengkap Sanny Aura Syahrani ini mengaku sempat mengalami kenaikan berat badan yang signifikan saat hamil dan melahirkan. Setelah selesai masa menyusui, dia pun bertekad mengembalikan berat badannya jadi ideal seperti sebelumnya.
Aura Kasih pun mulai rutin berolahraga untuk mengembalikan berat badannya. Dia mengaku gemar berolahraga tenis dan jalan kaki 30-40 menit setiap hari untuk membakar kalori serta lemak.
-
9 Makanan ini dikonsumsi Aura Kasih, bikin tubuh fit dan ideal Aura Kasih memilih bahan makanan dan cara memasak yang sehat dan cocok untuk tubuhnya.
-
Makanan ini dihindari 7 seleb usai lahiran, tumbuh balik langsing Meski jaga pola makan untuk turunkan berat makan, namun para seleb ini tetap memperhatikan kualitas ASI.
-
10 Pola makan Aurel Hermansyah usai melahirkan, bobot turun 20 kg dalam 4 bulan Aurel Hermansyah tetap memastikan asupan yang dikonsumsi tidak menganggu produksi ASI untuk sang buah hati.
Namun selain berolahraga, selebriti kelahiran 1988 ini juga turut menjaga pola makan sehat. Aura Kasih memilih mengonsumsi makanan sehat yang padat nutrisi seperti sayuran, buah, daging, dan kacang-kacangan. Baginya, nutrisi makanan menjadi hal penting dalam membantu menjaga bentuk tubuh ideal.
"a healthy outside start from the inside " kata Aura Kasih dalam Instagram/@aurakasih.
Dengan olahraga dan menjaga pola makan tersebut, Auara Kasih pun berhasil menurunkan berat badan hingga 5 kg dalam satu bulan. Bahkan kini berat badannya sudah mulai menginjak angka 60 kg seperti sebelum dirinya hamil dulu.
Demi kelancaran dietnya, Aura Kasih juga turut menghindari beberapa jenis makanan tertentu yang dapat menyebabkan penambahan berat badannya.
Ingin tahu apa saja makanan yang dihindari ibu satu anak ini? Yuk, simak ulasan lengkapnya seperti BrilioFood himpun dari berbagai sumber, Jumat (19/8).
Diet Tanpa Menyiksa.
INFOGRAFIS MAKANAN DIHINDARI AURA KASIH
© 2022 brilio.net/Jayadi Priyanto
1. Batasi porsi nasi.
foto: pixabay.com
Aura Kasih cukup membatasi asupan nasi. Dia mengaku hanya mengonsumsi nasi satu kali dalam sehari dengan porsi sedikit. Ketika makan malam, dia hanya mengonsumsi lauk dari bahan sehat dan tanpa nasi.
"kalau masak (grill chicken, steak , ikan , sayuran. (gak pakai nasi )," kata Aura Kasih di Instagram/@aurakasih.
2. Minyak.
foto: pixabay.com
Beberapa jenis minyak banyak mengandung asupan lemak trans tinggi.
"menu ganti2. tapi jangan makanan yg terlalu berminyak," ungkapnya dalam Instagram.
Dilansir dari healthline.com, lemak trans tinggi dapat menyebabkan penyakit kronis seperti penyakit jantung, obesitas, kanker, dan diabetes.
3. Karbohidrat.
foto: pixabay.com
Makanan berkarbohidrat umumnya mengandung kalori tinggi yang dapat menyebabkan penambahan berat badan. Tak heran jika Aura Kasih menghindari jenis makanan satu ini.
"hahaha.. aku aja mau balik ideal harus kurangin 6 kg lagi.. kalau aku ya less oil, less karbo, secukupnya ya," ujar pelantun lagu Mari Bercinta ini di Instagram pribadinya.
Dilansir dari webmdcom, karbohidrat sederhana mudah dicerna tubuh sehingga membuat lonjakan gula darah dan bikin kamu merasa cepat lapar.
4. Makanan dan minuman manis.
foto: pixabay.com
Sebagian besar orang yang sedang menjalani diet, termasuk Aura Kasih biasanya turut menghindari gula. Tingginya asupan kalori pada makanan manis dapat menyebabkan penambahan berat badan.
"Dan kurangi makanan dan minuman manis," tegas Aura Kasih di Instagram.
5. Gorengan.
foto: pixabay.com
"kalau makanan indonesia yg goreng2 aku kurangi seminim mungkin atau ganti pake olive oil" jelas Aura Kasih melalui Instagramnya.
Gorengan biasa dimasak secara deep fried sehingga menyebabkan penambahan lemak trans. Jika hendak mengonsumsi gorengan, dia memilih untuk memasaknya dengan olive oil yang cenderung mengandung lemak tak jenuh yang sehat.
Hidup Sehat Bikin Bahagia.
6. Susu sapi.
foto: pixabay.com
Aura Kasih mengaku turut menghindari susu sapi yang tinggi lemak. Sebagai gantinya, dia menggunakan susu almond yang dicampur dengan sereal untuk sarapan. Susu almond sendiri juga baik dikonsumsi saat diet menurunkan berat badan. Dilansir dari medicalnewstoday.com, susu almond cenderung rendah kalori sehingga tidak mudah menyebabkan berat badan naik.
7. Makanan instan.
foto: pixabay.com
Mantan istri Eryck Amaral ini lebih memilih mengonsumsi makanan sehat agar berat badannya bisa turun secara alami tanpa bantuan obat pelangsing.
Di sisi lain, makanan instan memang mengandung lebih banyak tambahan garam dan gula. Jenis makanan ini dapat menyebabkan masalah kesehatan jika dikonsumsi secara berlebihan.
8. Camilan.
foto: Instagram/@aurakasih
Aura Kasih berusaha mengurangi porsi camilan. Dia pun menghindari camilan yang cenderung tidak sehat dan tinggi kalori. Sebagai gantinya, dia memilih untuk menyantap buah maupun jelly jika sedang lapar di sela-sela makan utama.
9. Gula.
foto: pixabay.com
Gula menjadi salah satu pantangan bagi Aura Kasih ketika diet. Dilansir dari nhs.uk, makan terlalu banyak gula dapat menyebabkan seseorang memiliki terlalu banyak kalori. Jadi berpotensi meningkatkan berat badan.
10. Obat pelangsing.
foto: pixabay.com
Walau sedang menjalani program penurunan berat badan, namun Aura Kasih menghindari mengonsumsi obat pelangsing. Obat pelangsing pada umumnya dapat menimbulkan efek samping tertentu yang justru berpengaruh pada kesehatan.