6. Makanan tepung-tepungan.
foto: pexels.com
-
11 Pola makan Ashanty, bikin bugar dan bantu jaga bentuk tubuh ideal Ashanty punya riwayat penyakit autoimun yang bikin ia jauh lebih selektif soal makanan.
-
10 Pola makan Happy Asmara saat diet, berat badan turun dengan mudah "Dulu pas aku gendut, aku lari sedikit sudah capek. Kolesterol naik tidak beraturan," ungkap Happy Asmara.
-
Cuma dengan cara ini, pria obesitas sukses turunkan 1/2 berat badannya Awalnya berat badan pria ini mencapai 143 kilogram di usia 22 tahun.
Makanan olahan tepung-tepungan memang menggiurkan, namun dilansir dari stack52.com, tepung bisa bikin tubuh menyimpan lebih banyak lemak. Oleh karenanya, tak heran jika Andmesh sengaja menghindarinya.
7. Santan.
foto: pexels.com
Dilansir dari medicalnewstoday.com, jika dikonsumsi secara rutin dan berlebihan, santan memang memberikan efek yang kurang baik pada tubuh. Hal itu dikarenakan tingginya kandungan lemak jahat yang ada di dalamnya. Nggak salah, kalau makanan ini termasuk dalam daftar yang dihindari Andmesh.
8. Camilan.
foto: Instagram/@andmeshkamaleng_
Andmesh juga memutuskan untuk membatasi mengonsumsi camilan, termasuk gorengan dan makanan manis. Dilansir dari blog.myfitnesspal.com, salah satu rahasia agar diet berhasil adalah menghindari camilan dan mengatur jam makan agar tepat waktu.
9. Junk food.
foto: pexels.com
Sudah menjadi rahasia umum jika junk food mengandung kalori yang tinggi. Dilansir dari healthline.com, kandungan lemak jenuh yang tinggi di dalamnya bisa membuat berat badan naik dan bisa menyebabkan penyakit darah tinggi.
10. Makanan olahan.
foto: pexels.com
Memilih untuk mengonsumsi makanan-makanan utuh atau real food, Andmesh sengaja menghindari makanan olahan karena sudah melewati proses yang panjang. Dilansir dari emetabolic.com, makanan olahan bisa menghalangi kemampuan tubuh untuk membakar kalori saat diet.