Brilio.net - Sarwendah kerap membagikan momen masak besar dan mukbang melalui media sosial. Istri Ruben Onsu ini memang dikenal senang kulineran. Meskipun banyak makan, namun rupanya hal tersebut tidak memengaruhi penampilan Sarwendah, lho.
Mantan personil Cherrybelle ini tampak selalu bisa mempertahankan tubuh langsingnya. Berat badannya pun selalu ideal dan stabil di angka 43 kg. Hal ini tentu saja membuat warganet penasaran dengan rahasia tubuh langsing tersebut.
-
7 Makanan sehari-hari Krisdayanti ini bikin langsing dan awet muda Menjaga pola makan demi berat badannya idealnya, Krisdayanti masih mengonsumsi nasi lho.
-
7 Menu diet Wendy Red Velvet, turunkan bobot 15 kg dalam 4 bulan Berkat usaha kerasnya dalam menjalani diet, penampilan Wendy selalu mendapat pujian dari penggemar.
-
10 Menu makan siang Sabrina Chairunnisa saat diet, simpel & antihambar Memasak sendiri terbukti bisa mengurangi konsumsi karbohidrat, gula, dan lemak.
Usut punya usut, Sarwendah rutin berolahraga untuk membakar lemak dari makanan yang dikonsumsi. Di antara berbagai macam olahraga, Sarwendah ternyata gemar melakukan yoga. Setiap hari, dia selalu menyempatkan untuk yoga atau olahraga selama satu jam lamanya.
Namun tidak cuma itu, Sarwendah juga menjaga tubuh langsingnya dengan menyantap makanan sehat. Salah satu makanan sehatnya adalah salad. Nah, salad ini dijadikan penyeimbang ketika dia hendak mengonsumsi makanan yang notabene berlemak dan nggak sehat.
"Karena emang aku suka salad, terus karena habis ini mau bikin video makan geprek," kata Sarwendah melalui MOP Channel.
Selain salad, ada juga deretan makanan dan minuman sehat lain yang biasa dikonsumsi Sarwendah. Makanan dan minuman ini rupanya turut berkontribusi untuk menjaga berat badan ideal dan stabil.
Untuk mengetahuinya lebih lanjut, simak ulasan yang telah dilansir BrilioFood dari berbagai sumber pada Selasa (17/1).
Sehat Dan Tetap Enak~
1. Nasi merah.
foto: Instagram/@sarwendah29
Sarwendah tetap mengonsumsi nasi setiap harinya. Namun bukan nasi putih, Sarwendah memilih makan nasi merah sebagai sumber karbohidrat dalam sebagian besar menu makannya.
Dilansir dari webmd.com, nasi merah mengandung lebih banyak serat dibandingkan nasi putih. Hal ini membuat tubuh akan merasa kenyang lebih lama setelah mengonsumsi nasi merah.
2. Oat.
foto: YouTube/The Onsu Family
Ada juga oat yang biasanya diolah Sarwendah menjadi berbagai macam kreasi menu. Salah satunya adalah oatmeal dengan buah atau nasi goreng oatmeal. Dilansir dari healthline.com, oat bisa jadi menu makan sehat karena rendah kalori dan rendah lemak.
3. Buah-buahan.
foto: Instagram/@sarwendah29
Selain itu, Sarwendah juga mengonsumsi berbagai macam buah sebagai camilan. Salah satu buah yang paling sering dikonsumsi adalah jeruk. Dilansir dari healthifyme.com, tingginya serat dan air dalam jeruk membuatnya bisa jadi pilihan untuk camilan sehat.
4. Puding.
foto: YouTube/The Onsu Family
Kerap memasak sendiri menu camilan, Sarwendah biasanya membuat puding sehat untuk camilan. Puding sehat ini biasanya dibuat dengan minim penggunaan gula. Meskipun begitu, puding buatan Sarwendah tetap memiliki rasa manis karena buah-buahan yang digunakan sebagai bahan dasarnya.
5. Sayuran segar.
foto: YouTube/MOP Channel
Sarwendah gemar sekali mengonsumsi sayuran. Dilansir dari ndtv.com, sayuran merupakan makanan yang kaya nutrisi dan dapat membantu tubuh meningkatkan metabolisme, yang notabene mendukung pembakaran lemak. Sarwendah sendiri biasanya mengolah sayuran jadi menu salad yang segar. Salad buatannya ini pun tidak hanya dibuat dari sayuran, namun juga buah dan keju.
Diet Tanpa Menyiksa.
6. Tempe.
foto: YouTube/MOP Channel
Menu protein andalan Sarwendah adalah tempe. Biasanya tempe ini dimasak dengan cara digoreng menggunakan minyak yang sedikit. Dilansir dari healthline.com tempe mengandung protein kedelai yang tinggi. Kandungan nutrisi ini dapat meningkatkan rasa kenyang, mengontrol nafsu makan, serat membantu menurunkan berat badan.
7. Cuka apel.
foto: freepik.com
Sarwendah kerap menambahkan cuka apel pada berbagai macam minuman yang dikonsumsi. Cuka apel ini memang diketahui memiliki sejumlah manfaat kesehatan, termasuk mempertahankan berat badan ideal.
Dilansir dari ndtv.com, kandungan asam asetat yang ada di dalam cuka apel ini dapat membantu mengurangi lemak perut sekaligus menekan penumpukan lemak dalam tubuh.
8. Teh herbal.
foto: freepik.com
Tidak hanya itu, Sarwendah juga mengaku rutin minum teh herbal. Teh satu ini diracik dari bahan-bahan alami yang dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan menjaga berat badan ideal.
"Kalau aku sukanya teh panas, teh hangat itu, cepet banget buat nurunin berat badan," ungkap Sarwendah dikutip dari Instagram @sarwendah29.
Dilansir dari healthifyme.com, beberapa jenis teh herbal seperti teh hijau dan teh hitam memang mampu membakar lemak perut dengan lebih cepat.
9. Jus.
foto: Instagram/@sarwendah29
Jus jadi minuman yang rutin dikonsumsi Sarwendah pada pagi dan malam hari. Usut punya usut, jus yang dikonsumsi Sarwendah tidak hanya dibuat dari buah-buahan. Dia juga menambahkan lemon, jahe, bawang merah tunggal, dan madu supaya jus yang dikonsumsi lebih sehat.
"Kalau minum jus itu buat menjaga imun tubuh dan buat detoks," tutur Sarwendah melalui Instagram/@sarwendah29.
10. Air putih.
foto: freepik.com
Menjaga asupan air dalam tubuh menjadi salah satu kunci untuk menjaga berat badan ideal. Oleh karena itu, Sarwendah pun selalu minum air putih yang cukup setiap harinya. Dilansir dari hub.jhu.edu, mengonsumsi air putih yang cukup bisa membantu menekan nafsu makan sekaligus meningkatkan metabolisme tubuh.