1. Buah-buahan.
foto: Unsplash/Eiliv-Sonas Aceron
Minati Atmanagara mengaku nggak pernah melewatkan makan buah setiap hari. Dilansir dari healthline.com, rajin mengonsumsi aneka jenis buah bisa membantu kerja organ tubuh selalu baik, penampilan tetap awet muda, jantung sehat, kulit bebas kerutan, dan lain sebagainya.
-
Awet muda di usia 62 tahun, ini 10 transformasi Minati Atmanagara Minati Atmanagara sudah eksis di dunia hiburan sejak tahun 1970-an.
-
Awet muda di usia 46 tahun, ini 10 menu makan sehat ala Anjasmara Anjasmara diketahui sudah lama menerapkan pola hidup sehat.
-
Pesonanya tak pudar di usia 63, ini 11 potret dulu dan kini pacar Dono di Warkop DKI 'Setan Kredit' Paras cantiknya tak pernah luntur meski usianya menginjak kepala enam.
"Pokoknya normal seperti yang lain walaupun porsi kecil, tapi camilan saya buah," ujarnya di Instagram pribadi.
2. Ikan.
foto: Unsplash/Alice Pasqual
Minati Atmanagara gemar mengonsumsi aneka lauk dari daging hewani, seperti ikan karena tinggi protein. Dilansir dari time.com, ikan punya kandungan omega-3 yang tinggi. Kandungan tersebut terbukti bisa membantu tubuh selalu fit dan penampilan awet muda, lho.
3. Sayuran.
foto: Unsplash/Dose Juice
Selain buah, Minati Atmanagara juga suka makan sayuran setiap hari, baik yang dimasak maupun mentah. Dilansir dari healthline.com, sayuran sangat ampuh buat mencegah penuaan apabila dikonsumsi setiap hari karena kandungan karotenoidnya yang tinggi.
4. Kopi.
foto: Unsplash/Clay Banks
Minati Atmanagara nggak pantang minum kopi, lho. Tetapi, sebisa mungkin ia hindari penggunaan gula berlebih di kopinya. Ia lebih memilih mengonsumsi yang manis-manis hanya dari buah. Dilansir dari nutraingredients.-asia.com, kopi bisa mencegah terjadinya penuaan, terutama jika dikonsumsi tanpa tambahan gula dan susu.
5. Susu protein.
foto: Unsplash/engin akyurt
Minati Atmanagara juga rajin minum susu, lho. Ia biasanya minum susu protein buat menunjang energi saat olahraga. Dilansir dari eatthis.com, selain bisa bikin energi meningkat, makanan dan minuman tinggi protein juga bisa meningkatkan produksi kolagen yang bagus untuk menjaga kulit tetap awet muda.