Brilio.net - Sudah mengarungi bahtera rumah tangga sejak Mei 2021, di bulan Oktober ini jadi momen penting bagi pasangan selebriti Ifan Seventeen dan Citra Monica. Sebab, keduanya tengah menjalankan program kehamilan bayi tabung. Program ini dikenal pula dengan nama in vitro fertilization (IVF). Menurut Citra Monica, penting untuk melakukan cek kesehatan terlebih dahulu sebelum memasuki proses ini.

"Yeayyy.. Otw punya dede bayi lagi Doain ya guys Tapi sebelum punya debay lagi nih, penting banget untuk check kesehatan reproduksi ayah bundanya dulu ya," tulisnya pada Instagram/@citra_monica.

You May Know
BACA JUGA :
Cara mengolah terasi mentah, tak mudah berjamur disimpan tanpa kulkas

Nah, saat sudah siap menjalankan program bayi tabung, biasanya masing-masing orang punya serangkaian perawatan kesehatan yang harus dijalani. Seperti Citra Monica, ia baru-baru ini menjalani operasi laparoscopy. Operasi ini dikenal umum dilakukan saat program bayi tabung untuk mendukung kesempatan seseorang bisa hamil.

"Bismillahirahmannirrahim.. Doakan ya teman-teman, aku dan suamiku @ifanseventeen Insha Allah mau memulai lagi promil," tulis Citra Monica di Instagram Storiesnya.

Tak hanya lewat perawatan medis saja, Citra Monica pun menjalankan gaya hidup sehat untuk mendukung keberhasilan program bayi tabungnya ini. Selain lewat olahraga, ia juga menjaga asupan nutrisi yang masuk ke tubuhnya setiap hari agar selalu sehat.

BACA JUGA :
5 Cara masak nasi onigiri pakai beras biasa, lengket dan antiambyar

Yuk, intip apa saja yang biasa dikonsumsi wanita 37 tahun ini. Berikut 10 makanan dan minuman sehat dikonsumsi Citra Monica saat program kehamilan, dilansir BrilioFood dari berbagai sumber pada Jumat (21/10).

 

Hidup Sehat Bikin Bahagia.

1. Ayam.

foto: Pexels/G

Citra Monica biasanya mengonsumsi ayam sebagai lauk makannya sehari-hari. Ia pun memilih bagian ayam yang rendah lemak seperti dada dan tidak mengonsumsi ayam yang digoreng. Dilansir dari laivfclinic.com, minyak alami dari daging ayam, protein, dan nutrisi lainnya dari ayam bisa mendukung suksesnya program bayi tabung, lho.

2. Nasi.

foto: Instagram/@citra_monica

Citra Monica pun tak menghindari nasi, lho. Ia biasanya mengonsumsi nasi putih, tetapi porsinya ia ambil seperlunya agar tidak berlebihan.

Dilansir dari fertilitytreatmentcenter.com, mengonsumsi nasi putih berlebih bisa meningkatkan kadar gula darah dan mengganggu keseimbangan hormon. Makanya dianjurkan mengurangi nasi putih atau menggantinya ke jenis lain lain yang rendah gula.

3. Air mineral pH tinggi.

foto: Instagram/@citra_monica

Citra Monica nggak pernah melewatkan minum air mineral yang cukup setiap harinya. Namun, selama menjalani program kehamilannya kali ini, ia memilih jenis air mineral yang mengandung pH tinggi.

"Mulai sekarang minum air mineralnya yang PH tinggi. #mypromiljourney," tulis Citra di Instagram/@citra_monica.

Dilansir dari organicfacts.net, air dengan pH tinggi ini bermanfaat buat wanita yang tengah menjalani program bayi tabung karena bisa menyeimbangkan hormon, meningkatkan imun, dan memperbaiki metabolisme tubuh.

4. Wortel.

foto: Pexels/mali maeder

Citra Monica juga rajin makan sayuran setiap harinya, salah satunya ada wortel. Dilansir dari natural-fertility-info.com, wortel kaya akan beta karoten dan vitamin A yang nggak hanya baik untuk dikonsumsi oleh ibu hamil, tetapi juga wanita yang tengah berikhtiar untuk mendapatkan momongan. Sayur satu ini sangat bagus untuk meningkatkan kesuburan, lho.

5. Tahu.

foto: Instagram/@citra_monica

Tahu juga sering jadi lauk pendamping nasi Citra Monica, misalnya sup tahu maupun pepes yang tidak dimasak pakai minyak. Makanan satu ini dikenal punya isoflavon kedelai.

Dikutip dari ncbi.nlm.nih.gov, penelitian menunjukkan wanita yang mengonsumsi makanan mengandung isoflavon kedelai ini terbukti bisa meningkatkan kesempatan kehamilan dibanding pada wanita yang tidak mengonsumsinya.

 

Sehat Dan Tetap Enak~

6. Ikan.

foto: Instagram/@citra_monica

Citra Monica juga kerap mengonsumsi ikan yang dimasak tanpa minyak. Tetapi, jika ingin ikan yang digoreng, ia memilih memasaknya dengan oven maupun air fryer biar tak pakai minyak sama sekali.

Dilansir dari fertilitycenter.com, ikan punya peran penting untuk mendukung suksesnya kehamilan karena daging hewani satu ini punya asam lemak omega-3, vitamin B12, vitamin D, dan masih banyak lagi.

"tapi ini sehat ya semuanya karena diolah tanpa minyak berlebihan," kata Citra Monica dikutip dari Instagram Storiesnya.

7. Sayur lalapan.

foto: Pexels/Andrea Piacquadio

Tak hanya sayur yang dimasak, Citra Monica juga gemar mengonsumsi sayuran segar, misalnya lalapan timun. Dikutip dari pulse.com.gh, timun bisa jadi menu diet selama menjalani program bayi tabung. Sayur satu ini sangat tinggi nutrisi dan dikenal sebagai superfood untuk meningkatkan kesuburan dan konsepsi pada wanita.

8. Sambal dadak.

foto: Instagram/@citra_monica

Citra Monica pun nggak pantang makan sambal meski sedang menjalankan program kehamilan, lho. Namun, jenis sambalnya ia pilih yang paling sehat seperti sambal dadak. Sambal khas Sunda satu ini dipercaya sangat sehat karena dibuat dari bahan-bahan segar dan tanpa digoreng sama sekali.

9. Cokelat.

foto: Instagram/@citra_monica

Untuk camilannya, salah satu yang kerap dikonsumsi istri Ifan Seventeen ini yakni cokelat. Dilansir dari natural-fertility-info.com, cokelat yang dikonsumsi saat program hamil sebaiknya bebas gula seperti cokelat hitam (dark chocolate). Pasalnya, cokelat satu ini sangat tinggi antioksidan dan bagus untuk meningkatkan kesehatan dan kesuburan.

10. Smoothies.

foto: Pexels/Madison Inouye

Citra Monica juga sesekali mengonsumsi smoothies baik dari sayuran maupun buah-buahan. Dilansir dari natural-fertility-info.com, smoothies bisa jadi sarapan sehat setiap hari selama program kehamilan karena tinggi vitamin, mineral, antioksidan, enzim, dan serat di dalamnya.

INFOGRAFIS MAKANAN DAN MINUMAN DIKONSUMSI CITRA MONICA SAAT PROGRAM KEHAMILAN
© 2022 brilio.net/Bayu Kurniawan