Brilio.net - Audi Marissa kini lebih fokus mengurus keluarga. Terutama setelah ia menjadi seorang ibu. Secara perlahan Audi Marissa juga berusaha mengembalikan bentuk badannya menjadi ideal. Salah satunya dengan menjalankan program diet.
Meskipun sudah berhasil menurunkan berat badan sebesar 16 kg, namun ia tetap menjalankan pola makan sehat. Setidaknya dengan tujuan untuk menjaga kesehatan tubuh dan berat badannya agar tetap ideal.
-
5 Pola makan Audi Marissa usai melahirkan, bobot turun 16 kg "Kalau dibilang diet bukan diet ya, karena kalau laper aku tetep makan," tulisnya di Instagram Stories.
-
Aman bagi penderita maag, intip 7 pola makan Audi Marissa saat diet Sebelum menjadi seorang ibu, Audi Marissa sempat membagikan momen dietnya melalui Instagram.
-
5 Makanan dan minuman ini dikonsumsi Audi Marissa biar ASI lancar Audi Marissa sempat berjuang untuk menaikkan berat badan sang anak agar ideal setelah lahir secara prematur.
Saat ditanya oleh fans di Instagram, ia mengaku kunci sukses dietnya yaitu hanya mengatur pola makan sehat, berolahraga, dan rutin berkonsultasi dengan dokter gizinya.
"Kunci sukses dietku sih, cuma jaga apa yang aku konsumsi, berolahraga, pola tidur, dan rutin seminggu sekali ke dokter @cissienugraha," ungkapnya di Instagram story miliknya.
Jadi penasaran, kira-kira makanan dan minuman apa yang dikonsumsi Audi Marissa? Berikut telah BrilioFood rangkum dari berbagai sumber, Jumat(1/7).
Diet Tanpa Menyiksa.
1. Sayuran.
foto: Instagram/@audimarissa
Dilansir dari hollyroser.com, sayuran termasuk makanan alami yang paling sehat buat dukung penurunan berat badan. Audi Marissa pun memilih sayuran sebagai menu dietnya.
2. Air putih.
foto: Instagram/@audimarissa
Audi Marissa mengaku rutin mengonsumsi air putih. Dilansir dari healthline.com, rutin minum air putih selain membantu tubuh agar selalu terhidrasi, juga bagus untuk program diet. Karena air putih bisa memperlancar sistem pencernaan dan mengurangi risiko kenaikan berat badan.
3. Seafood.
foto: Instagram/@audimarissa
Meskipun sedang menjaga pola makan, Audi Marissa masih mengonsumsi berbagai jenis seafood. Misalnya ikan, udang, maupun cumi. Dilansir dari healthline.com, seafood masih aman dikonsumsi saat diet, karena kandungan proteinnya efektif dalam membentuk dan meningkatkan massa otot.
4. Brown rice.
foto: pexels.com
Audi Marissa mengaku sudah lama tidak mengonsumsi nasi, sekalipun makan nasi, ia memilih brown rice atau black rice. "Aku jarang makan nasi, sebulan bisa 2x makan nasi itupun kalo ga brown rice/black rice," ujarnya di Instagram pribadinya.
Dilansir dari healthline.com, nasi cokelat ini memang sangat bermanfaat bagi tubuh karena kaya akan protein dan serat. Mengonsumsi cokelat rice juga tak perlu khawatir karena kalorinya sangat rendah, jadi cocok dikonsumsi untuk orang yang sedang diet.
5. Pisang.
foto: pexels.com
"Kadang kalo aku bosen sarapan roti & oatmeal, aku ganti pisang. sarapan biasanya aku makan dua pisang,"ujarnya di Instagram.
Dilansir dari healthline.com, buah satu ini selain memiliki rasa yang manis juga cocok dikonsumsi pejuang diet. Karena mengandung serat dan rendah kalori.
Sehat Dan Tetap Enak~
6. Tempe.
foto: Instagram/@audimarissa
Memilih untuk membuat camilan sendiri, ia mengolah tempe menggunakan tepung gluten free dan nggak pakai garam. Namun pada dasarnya menurut healthline.com, tempe bisa dijadikan pilihan menu diet. Bahan makanan ini termasuk sumber nabati yang baik untuk mengendalikan berat badan.
7. Jus.
foto: Instagram/@audimarissa
Sama seperti orang diet pada umumnya, Audi Marissa juga rutin mengonsumsi aneka jus, baik dari buah-buahan maupun sayuran. Dilansir dari healthline.com, jus buah dan sayuran mengandung nutrisi serta serat yang tinggi. Jus ini pun dapat melancarkan sistem pencernaan dan meluruhkan lemak yang menumpuk di tubuh.
8. Dada ayam.
foto: pexels.com
Dilansir dari masterclass.com, dada ayam dianggap paling sehat dibanding bagian ayam lain karena tinggi protein dan paling rendah lemak. Maka dari itu sesekali Audi Marissa memilih dada ayam sebagai asupan protein.
9. Daging merah.
foto: Instagram/@audimarissa
Tinggi protein, daging sapi juga bisa jadi sumber makanan sehat untuk membakar lemak di dalam tubuh. Audi Marissa sesekali mengonsumsi daging merah yang biasanya diolah menjadi steak.
Dilansir dari muscleandfitness.com, daging sapi baik dikonsumsi saat diet karena protein di dalamnya berguna untuk memberikan energi pada tubuh.
10. Roti gandum.
foto: Instagram/@audimarissa
Menu roti gandum yang diberi selai dark chocolate adalah menu sarapan andalan Audi Marissa. Selain praktis, menu satu ini juga rendah kalori. Dilansir dari healthline.com, setiap 100 gram roti gandum hanya mengandung 100 kalori. Tak salah Audi Marissa mengonsumsinya.