INFOGRAFIS CAMILAN MELANEY RICARDO
© 2022 brilio.net/Rakha Kharista
6. Kismis.
-
11 Transformasi Melaney Ricardo, kini langsing bak supermodel Melaney melakukan diet ketat dengan mengonsumsi makan-makanan sehat dan menjalani intermittent fasting.
-
7 Cara diet Melaney Ricardo ini bikin berat badan cepat turun Melaney Ricardo menjalankan diet dengan metode intermittent fasting yang bikin bobotnya turun 15 kg.
-
8 Makanan ini dihindari Melaney Ricardo saat diet, bobot turun alami "Aku percaya bahwa natural way (cara alami) adalah the best way untuk bisa mendapatkan berat badan yang ideal," ujar Melaney.
foto: pexels.com
Ada juga kismis yang jadi salah satu camilan sehat ala Melaney Ricardo. Makanan yang dibuat dari anggur ini cenderung kaya akan nutrisi. Dilansir dari webmd.com, mengonsumsi kismis dalam porsi sedang bisa membantu tubuh kenyang lebih lama tanpa bikin berat badan naik.
7. Kopi latte.
foto: pexels.com
Melaney Ricardo juga terkadang mengonsumsi kopi latte. Dia mengaku kopi latte ini merupakan salah satu minuman favoritnya, lho. Namun kopi latte yang dikonsumsi biasanya dibuat dengan susu low fat yang lebih sehat seperti susu almond. Sehingga tetap aman untuk manajemen berat badannya.
"Pake susu juga yang low fat, biasanya gue almond milk pilihannya," ungkap Melaney dalam YouTube/Melaney Ricardo.
8. Buah beri.
foto: pexels.com
Salah satu jenis buah yang dikonsumsi Melaney sebagai camilan adalah buah beri. Dia biasanya mengonsumsi berbagai macam jenis beri seperti raspberry, stroberi, atau goji beri. Dilansir dari driscolls.com, buah beri ini biasanya mengandung pektin, sejenis serat larut yang dapat meningkatkan rasa kenyang pada tubuh saat mengonsumsinya.
9. Peach gum dessert.
foto: YouTube/Melaney Ricardo
Melaney pun sesekali membuat sendiri camilan di rumah. Salah satunya ada peach gum dessert yang terbuat dari jamur, longan kering, mix beri, dan biji-bijian. Sebagai pemanisnya, Melaney memilih menggunakan gula batu agar lebih sehat.
"Buat yang pengen losing weight, pas banget, karena peach gum ini bikin kenyang. Jadi bisa membantu kita untuk mengurangi berat badan," papar Melaney melalui YouTube pribadinya.
10. Sesekali makan kue.
foto: pexels.com
Gemar mengonsumsi makanan manis, Melaney Ricardo mengaku sesekali menyantap kue sebagai camilan. Namun camilan satu ini hanya dikonsumsi Melaney saat cheating day saja. Hal ini tentu agar berat badannya nggak mengalami kenaikan secara berlebih lagi.