Brilio.net - Menjaga daya tahan tubuh menjadi kewajiban bagi setiap orang, terutama ketika pandemi Covid-19 belum usai. Lantas, ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk meningkatkan kekebalan atau sistem imun tubuh. Salah satunya dengan mengonsumsi makanan sehat.
Mengonsumsi makanan sehat turut dilakukan juga oleh Marini Zumarnis. Asupan makanan sehat dan bergizi perlu diperhatikan sebaik mungkin. Supaya tubuh tetap fit dan bugar ketika beraktivitas seperti biasa.
-
9 Makanan dan minuman sehat Marini Zumarnis, bantu imun tubuh terjaga Menu makan yang biasa dikonsumsi Marini Zumarnis sendiri cenderung real food atau makanan utuh yang minim proses pengolahan.
-
7 Masakan rumahan Marini Zumarnis, pakai bahan sehat dan rendah karbo Marini Zumarnis memang menjalankan pola hidup sehat agar tetap sehat dan bugar di usia yang nggak muda lagi.
-
7 Camilan sehat ini bisa bantu tambah imun, gampang dibuat Bisa jadi teman PPKM biar nggak bosan di rumah nih~
"apalagi lg keadaan Pandemi spt ini.., harus makan .. tp Makanan yg sehat dan bergizi yaaaa.... Olah Raga Harus!! jangan Males yaaaaaa.." ujarnya melalui akun Instagram @marinizumarnisreal.
Marini Zumarnis tidak hanya memerhatikan menu makan utama, namun juga camilan yang dia konsumsi.
Penasaran apa saja camilan yang dikonsumsi Marini Zumarnis? Simak ulasan lengkapnya seperti BrilioFood rangkum dari berbagai sumber, Selasa (19/7).
Inpsirasi Camilan Menarik Buat Ditiru.
1. Apel.
foto: Instagram/@marinizumarnisreal
Apel menjadi salah satu camilan yang biasa dikonsumsi Marini Zumarnis. Buah apel ini baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Dilansir dari healthline.com, apel mengandung senyawa antioksidan dan anti-inflamasi yang dapat membantu mengatur respons imun.
2. Yogurt.
foto: unsplash.com
Marini Zumarnis kerap mengonsumsi yogurt sebagai camilan sehat. Yogurt ini bisa dikonsumsi secara langsung atau dibuat sebagai bahan campuran makanan serta minuman.
Dilansir dari healthline.com, probiotik yang terkandung dalam yogurt dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh. Sehingga tubuh pun jadi tidak mudah tertular penyakit.
3. Tiramisu.
foto: YouTube/tokodapur
Untuk memastikan camilannya cenderung sehat, Marini Zumarnis biasa membuatnya sendiri. Salah satu camilan yang dibuat Marini Zumarnis adalah tiramisu. Kudapan tiramisu ini dibuat dari gula stevia, tepung almond, dan tepung gluten free yang lebih sehat.
4. Smoothies.
foto: YouTube/Marini Zumarnis
Smoothies yang dibuat Marini Zumarnis dari buah dan sayur kerap dijadikan sebagai camilan sehat. Selain buah dan sayur, Marini Zumarnis juga biasa menambahkan susu almond, madu, dan chia seeds.
"Ketika Daffa terpapar covid 19, setiap hari aku bikin juice sehat seger untuk meningkatkan antibodi, imunitas dan aku pun rajin minum juice ini, untuk InsyAllah supaya selalu sehat," ungkapnya dikutip dari YouTube/Marini Zumarnis.
5. Buah pir.
foto: unsplash.com
Selain itu, Marini Zumarnis juga mengonsumsi buah pir yang tinggi vitamin C. Vitamin C sendiri memang diketahui memerankan peran penting dalam imunitas tubuh. Dilansir dari healthywithnedi.com, vitamin C berguna untuk membangun sistem kekebalan tubuh jadi lebih kuat.
Tubuh Tak Cuma Butuh Olahraga.
6. Madu.
foto: YouTube/Marini Zumarnis
Marini Zumarnis juga mengonsumsi madu untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Madu bisa dikonsumsi langsung atau digunakan sebagai campuran minuman. Marini Zumarnis sendiri terkadang juga mencampur madu dengan air rebusan jahe.
Dilansir dari mayoclinic.com, madu bersifat anti-inflamasi, antioksidan, dan antibakteri yang dapat mencegah tubuh dari berbagai macam penyakit.
7. Rujak.
foto: freepik.com
Buah bisa jadi bahan utama camilan, misalnya rujak. Dilansir dari fruitguys.com, buah merupakan makanan sehat yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh karena mengandung sejumlah vitamin dan nutrisi menyehatkan.
8. Milkshake buah.
foto: Instagram/@marinizumarnisreal
Marini Zumarnis juga biasa mengonsumsi es krim dalam bentuk yang lebih sehat. Dia biasa mengkreasikannya jadi milkshake yang dicampur bersama susu dan stroberi. Buah stroberi yang digunakan sebagai campuran milkshake tersebut kaya akan antioksidan yang baik untuk imunitas.
Dilansir dari thehealthy.com, mengonsumsi buah stroberi bisa meningkatkan asupan vitamin C yang dibutuhkan tubuh dalam membangun imunitas.
9. Buah naga.
foto: YouTube/Marini Zumarnis
Kerap mengonsumsi buah-buahan, Marini Zumarnis memilih buah naga sebagai camilan sehatnya. Buah naga sendiri mengandung sejumlah vitamin yang baik untuk tubuh. Dilansir dari webmd.com, vitamin C dan antioksidan dalam buah naga baik untuk membangun imunitas tubuh.
10. Berries.
foto: unsplash.com
Sebagian besar jenis buah beri mengandung antioksidan yang baik untuk sistem imun. Tak heran Marini Zumarnis pun mengonsumsi buah beri untuk meningkatkan kekebalan tubuh.
"Berries ini kaya antioksidan," jelas Marini Zumarnis dalam YouTube/Marini Zumarnis.
Dilansir dari urologyfva.net, buah beri mengandung antioksidan dan flavonoid yang bermanfaat meningkatkan kekebalan tubuh.