Brilio.net - Aldila Jelita baru-baru ini diketahui sukses menjalani program diet. Bersama sang suami, Indra Bekti, ia berkonsultasi dengan seorang ahli gizi untuk mendukung diet menurunkan berat badan.

Sebelumnya, Dhila mengaku berat badannya sempat mencapai angka 76 kilogram. Usut punya usut, ia pun pernah mengalami gangguan kesehatan, yakni penyakit efusi pleura yang menyerang paru-paru. Biar berat badan turun dan kesehatannya semakin membaik, ia pun memutuskan diet.

You May Know
BACA JUGA :
9 Menu makan Marsha Timothy, bantu jaga metabolisme tubuh tetap lancar

Dari program dietnya ini, berat badannya sudah turun beberapa kilogram. Dari mengatur pola makan yang tepat untuk tubuh dan melakukan olahraga sesuai kemampuan. Diketahui sekarang berat badannya sudah 55 kg. Dengan begitu, penampilannya juga terlihat semakin langsing dan awet muda, lho.

"Mau mencapai angka yg dituju usaha banget dan butuh extra kesadaran bahwa sehat itu yg paling penting dan yeaay mimpiku tercapai..awal mimpi di umur segini bisa mencapai 55kg dan yeaaaaay!!! I did it!!! ," tulisnya di Instagram pribadi.

Ngomong-ngomong soal pola makan yang dijalani wanita 36 tahun ini, Dhila mengaku memperbanyak menyantap hidangan yang minim proses pengolahan. Namun demikian, ia mengaku diet yang dijalani cukup santai dan tak membuatnya kelaparan. Pasalnya, biar ada yang dibakar, menurutnya tubuh harus tetap makan.

BACA JUGA :
9 Cara Arumi Bachsin plating nasi kuning, menu sederhana jadi spesial

"sehat atau diet gak perlu gak makan lo..karna tubuh tetap butuh asupan dan kalori yg harus dibakar…," jelasnya di Instagram.

Dhila pun mengaku masih gemar ngemil meski sedang diet, lho. Namun, ia atur jenis camilan yang aman untuk dietnya.

Apa saja camilan yang dikonsumsi istri Indra Bekti selama diet? Berikut sederet camilan Dhila telah BrilioFood lansir dari berbagai sumber, Sabtu (19/11).

 

Sehat Dan Tetap Enak~

1. Kentang.

foto: Unsplash/Lars Blankers

Dhila masih sesekali mengonsumsi camilan kentang. Dengan catatan, kentangnya dimasak sendiri di rumah menggunakan minyak rendah kalori dan bebas lemak jenuh.

Dilansir dari healthifyme.com, kentang tak hanya bagus untuk bantu turunkan berat badan, tapi juga menyehatkan pencernaan, mencegah obesitas, menyehatkan jantung, dan menurunkan risiko terkena diabetes.

2. Buah.

foto: Instagram/@dhila_bekti

Dhila selalu menyimpan stok buah di rumah, baik pisang, jeruk, buah naga, mangga, dan lain sebagainya. Buah ini sering jadi menu sarapan maupun sekadar jadi camilan Dhila saat perutnya terasa lapar.

Dilansir dari healthline.com, buah punya serat yang tinggi dan kalori yang rendah, sehingga bagus banget buat mendukung berat badan lebih ideal.

3. Kacang-kacangan.

foto: Unsplash/Maddi Bazzocco

Dhila juga nggak pantang makan kacang-kacangan karena yang satu ini tergolong sebagai makanan utuh. Dilansir dari healthline.com, kacang aman dikonsumsi saat diet karena makanan ini kaya akan serat, antioksidan, vitamin, dan lain sebagainya. Kacang-kacangan pun bisa bantu turunkan berat badan dan kolesterol tinggi, lho.

4. Yogurt atau susu tinggi protein.

foto: Unsplash/Sara Cervera

Olahan susu bebas gula juga kerap dikonsumsi Dhila, seperti yogurt dan susu protein. Menurutnya, olahan susu ini tinggi protein dan mengenyangkan, sehingga bisa jadi pengganti makanan saat diet.

"Protein tinggi ini agar tidak laper, bisa pengganti makanan juga," ungkap Dhila dikutip dari YouTube/Aldila Jelita.

Dilansir dari webmd.com, penelitian menunjukkan, konsumsi yogurt bebas lemak dan gula setiap hari berdampak positif terhadap turunnya berat badan.

5. Keripik organik.

foto: Instagram/@dhila_bekti

Dhila juga gemar makan keripik walaupun tengah diet, lho. Tapi, ia pilih jenis keripik dari bahan organik, seperti keripik buah-buahan.

"Dengan diet sehat ini daya makan yg tetap sehat dan jangan nakal makan tepung dan yg utama harus mamam yah biar tetap ada yg dibakar oleh tubuh," ungkap Dhila dalam salah satu unggahannya.

Dilansir dari healthline.com, keripik buah bisa jadi camilan sehat buat diet karena pada dasarnya buah sendiri sudah sehat dan rendah kalori. Sebaiknya, keripik buah tak perlu ditambah gula, garam, atau perasa lainnya biar tetap sehat.

 

Tetap Kenyang, Badan Pun Makin Langsing.

6. Smoothies.

foto: Unsplash/Pille R. Priske

Smoothies baik dari buah, sayuran, kacang-kacangan, serta biji-bijian juga kerap dikonsumsi Dhila sebagai camilannya. Dilansir dari sustainhealth.fit, smoothies punya banyak sekali manfaat untuk tubuh. Mulai dari turunkan berat badan, mencegah dehidrasi, mengenyangkan, mengontrol nafsu makan, menyehatkan pencernaan, dan lain sebagainya.

7. Puding.

foto: Unsplash/Jade Seok

Dhila juga nggak anti mengonsumsi aneka puding, terutama yang rendah gula. Dilansir dari fitday.com, puding bisa jadi menu diet kalau dibuat pakai bahan-bahan tertentu yang rendah kalori. Selain itu, tambahkan pula dengan bahan-bahan tinggi serat untuk membantu tubuh membakar lemak dan menurunkan berat badan.

8. Jagung.

foto: Unsplash/charlesdeluvio

Sudah jadi rahasia umum kalau jagung kaya akan nutrisi dan aman untuk diet. Dhila pun kerap mengonsumsinya jadi camilan yang dimasak dengan cara tepat.

Dilansir dari healthshots.com, jagung kaya akan protein, rendah kalori, tinggi serat, dan punya beragam vitamin yang ampuh mendukung berhasilnya diet penurunan berat badan.

9. Ubi.

foto: Unsplash/Louis Hansel

Satu lagi camilan sehat dan enak ala Dhila, yakni ubi. Dilansir dari healthline.com, ubi kaya akan serat dan air yang manfaatnya bisa bikin perut kenyang lebih lama, menurunkan berat badan, mencegah nafsu makan naik secara berlebihan, memberi energi tubuh saat beraktivitas, dan masih banyak lagi.

10. Madu.

foto: Unsplash/Danika Perkinson

Dhila juga kerap mengonsumsi madu, tapi ia batasi porsinya agar tak berlebihan. Dilansir dari healthifyme.com, madu bisa membantu tubuh memproduksi glukosa. Nah, glukosa ini akan meningkatkan kadar gula darah tubuh dan membantu melepaskan hormon pembakar lemak bekerja lebih baik lagi.