Brilio.net - Rasa mual biasanya terjadi sebagai tanda adanya masalah atau penyakit pada sistem pencernaan. Bisa juga karena adanya luka, peradangan, alergi, infeksi, maupun saat asam lambung kambuh. Munculnya rasa mual akan mengurangi nafsu makan, sehingga mengganggu aktivitas sehari-hari.

Dilansir dari healthline.com, rasa mual yang terjadi saat asam lambung kambuh disebabkan karena adanya iritasi pada kerongkongan atau esofagus akibat paparan cairan asam ini. Jika tidak ditangani dengan segera dan benar, rasa mual semakin menjadi-jadi dan berakhir muntah.

You May Know
BACA JUGA :
10 Makanan ini bisa hilangkan rasa pahit di lidah saat sedang sakit

Selain disembuhkan dengan obat, kamu bisa selektif dalam memilih asupan yang dikonsumsi. Tak cuma harus menghindari makanan pedas dan memperbanyak minum air putih, kamu juga bisa mengonsumsi makanan yang tinggi akan nutrisi, seperti buah-buahan.

Selain sehat, buah-buahan ini juga bisa bantu meredakan bahkan menghilangkan rasa mual karena asam lambung. Dilansir BrilioFood dari berbagai sumber pada Jumat (3/9), berikut 10 buah yang ampuh bantu hilangkan mual saat asam lambung.

 

BACA JUGA :
10 Minuman ini sumber kolagen yang baik, haluskan kulit wajah

 

 

Lemon Ternyata Bisa Menetralisir Mual, Lho.

1. Apel.

foto: pexels.com

Dilansir dari healthline.com, buah apel bisa dimanfaatkan sebagai penghilang rasa mual secara alami. Tak hanya itu, kandungan nutrisi di dalamnya bahkan bisa meningkatkan nafsu makan bagi siapa saja yang menyantapnya.

2. Pisang.

foto: pexels.com

Pisang memang menawarkan banyak manfaat yang baik bagi tubuh. Dilansir dari webmd.com, selain kaya akan vitamin dan karbohidrat, pisang juga bisa meredakan rasa mual saat asam lambung naik. Kamu bisa mengonsumsinya secara langsung maupun mengolahnya dengan bahan makanan lainnya.

3. Jeruk lemon.

foto: pexels.com

Kamu juga bisa mengolah lemon menjadi jus atau mencampurnya dengan bahan makanan atau minuman lainnya sebagai penetralisir rasa mual. Hal itu dikarenakan kandungan vitamin C yang tinggi di dalamnya dapat menetralisir tubuh dari racun.

4. Buah ara.

foto: pexels.com

Mungkin buah satu ini jarang ditemui di Indonesia. Namun sebenarnya buah ara bisa dimanfaatkan untuk menghilangkan rasa mual saat asam lambung naik. Dilansir dari healthline.com, buah ara mengandung gula alami yang mampu mengurangi gejala mual.

5. Melon.

foto: pexels.com

Sama halnya dengan pisang, buah melon juga bersifat basa. Dilansir dari medicalnewstoday.com, sifat tersebut mampu membuat buah melon cocok dikonsumsi oleh pengidap penyakit asam lambung yang sedang mual.

Murah Meriah Dan Mudah Didapat.

6. Semangka.

foto: pexels.com

Dilansir dari webmd.com, buah berwarna merah ini tak cuma kaya akan kandungan air. Namun semangka juga mengandung vitamin A, vitamin C, dan asam amino yang mampu menetralkan keasaman di dalam lambung. Oleh karenanya, buah satu ini cocok dikonsumsi saat rasa mual terjadi.

7. Pepaya.

foto: pexels.com

Selain rasanya yang manis, buah pepaya juga kaya akan manfaat yang baik bagi tubuh. Dilansir dari healthline.com, pepaya mengandung vitamin K, beta-karoten, kalsium, dan enzim papain yang mampu menetralisir rasa mual dan meredakan sensasi terbakar di dada saat asam lambung naik.

8. Jeruk.

foto: pexels.com

Saat sedang merasa mual, kamu dianjurkan untuk mencari makanan yang menyegarkan. Salah satu buah yang bisa kamu pilih adalah jeruk. Selain menyegarkan, dilansir dari healthline.com, juga merupakan sumber vitamin C yang baik.

9. Pir.

foto: pexels.com

Dilansir dari webmd.com, buah pir mengandung vitamin B6 yang dapat dimanfaatkan untuk meredakan rasa mual saat asam lambung naik. Kamu bisa mengonsumsinya secara langsung maupun mengolahnya menjadi jus atau smoothies.

10. Alpukat.

foto: pexels.com

Mengonsumsi buah alpukat, kamu bisa mengurangi rasa mual dan mengurangi risiko muntah. Tak hanya itu, kandungan serat yang baik di dalamnya juga dapat memperlancar sistem pencernaan, sehingga dapat meredakan asam lambung secara alami.